瑜伽减肥操肥胖身材克星

好的身材和付出是成正比的，你以为明星的身材那么好是整天吃吃喝喝就有的吗?你以为模特的纤细美腿是每天坐着就能变细的吗?想要瘦就要努力，积极投入到健身运动中来，不喜欢激烈的运动就试试瑜伽吧，下面有7个瑜伽动作能很好的为你塑造出纤细身材。

伸展侧角式　难度指数：★★☆☆☆ 燃脂指数：★★★☆☆

双脚均匀用力，将右脚90度屈曲，右脚趾转向右方，左脚向左撑直，左脚趾指向前方，上半身倾向右侧，左手用力向右上方伸展，与左脚成—直线，右手撑在右脚后方的小砖块上。利用左手与左脚的相反力度，有助将两腰侧得以伸展。再转向另一边重复动作。

功效简述：拉伸腰两侧的肌肉，使平时久坐堆积的脂肪群能够快速运转，均匀地扩散到身体的各个部位。

下犬式 难度指数：★★☆☆☆ 燃脂指数：★★★★☆

双手向前伸展，用5指平均的力量撑在地上，将上半身向后下方推，双脚同时用力，以脚掌撑在地上，成一个倒“V”的形状，同时要收紧小腹，头向下望着肚脐位置。

功效简述：这个动作能提升上半身、心口位及腰侧的线条，同时改善腿部的曲线，加快腿部脂肪的燃烧。