7个小tips 让你的瑜伽练习零受伤(2)

瑜伽在中国是越来越受欢迎了，它的瘦身塑形功效是相当明显的。可是在练习瑜伽的过程中，有些MM也会遇到一些问题，过于夸张的扭曲动作等，经常给给身体带来一些伤害。如何有效的避免伤害，实现零受伤呢?请听听小编的意见吧。

２、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。