五项运动教你如何减肥不反弹

如何减肥不反弹是每个想减肥的姑娘都关注的首要问题，想要减肥不反弹，那还得运动减肥。饮食减肥、节食减肥神马的，都是浮云，想要塑造火辣三围还得看看下面的五项运动。如何减肥不反弹？下面五项运动就可以，塑造完美的S曲线，赶紧行动起来吧。

五项运动教你如何减肥不反弹

搏击——快速有效减肥

如何减肥不反弹？当然是各种运动减肥方法咯。搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

五项运动教你如何减肥不反弹

瑜伽——柔软的身体语言

瑜伽能用于预防和治疗多种疾玻练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。