运动虽然可以很好的减肥瘦身，但是运动不当的话会让我们的身材变得很壮，缺少了女性的柔美，而练习瑜伽就大大的不同啦。瑜伽可以有效地松弛肌肉，让身材变柔软，很多体育明星也靠瑜伽来热身或者放松呢。
经常有想减肥的朋友为这个问题感到左右为难：一方面觉得通过运动瘦身是最健康最没有副作用的，另一方面又怕每天都做运动让自己看上去不是瘦了，而是“壮”了。尤其是跑步，举重和游泳这类的动作很容易在我们的小腿，手臂和肩膀这些部位暴露出痕迹。
虽然肥肉消失了，但是MM们一定也不愿意练出一身肌肉来。下面爱美网小编就来给大家介绍一套瑜伽动作，它的强度适中，每天做也不会使肌肉紧绷，而且减肥效果也很不错哦。