塑身瑜伽动作 柔美身材的奥秘(7)

运动虽然可以很好的减肥瘦身，但是运动不当的话会让我们的身材变得很壮，缺少了女性的柔美，而练习瑜伽就大大的不同啦。瑜伽可以有效地松弛肌肉，让身材变柔软，很多体育明星也靠瑜伽来热身或者放松呢。

动作六：撩腿式

1. 躺卧，双腿并拢，抬起，与上身呈L状

2. 匀速地进行深呼吸，呼气时，使身体下沉，保持此姿势5分钟。