晨起或久坐者伸懒腰减肥操| 呆在家里，久坐不动，感觉又长胖了？乐瘦减肥论坛建议每天多做伸懒腰减肥操，养成运动习惯，提高新陈代谢，轻松培养易瘦体质。 伸懒腰为什么有利于减肥？ 1、促进脂肪的燃烧 伸... |
运动瘦身| 怎么样可以快速瘦身,减肥瘦身最快最有效,运动减肥,运动瘦身减肥方法,运动瘦身计划,21天减肥法,腹部减肥,运动,跑步... |
3天减5斤 蜂蜜水瘦身食谱| 蜂蜜水减肥食谱 工作繁忙，社交应酬繁多的MM们，想要靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。 早餐：蜂蜜绿茶一杯... |
8个居家运动 春季打造性感小翘臀| 想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹！高抬腿 1、高抬腿 天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是... |
宿便导致腹部肥胖 四个方法帮你解决烦恼| 腹部肥胖往往是宿便导致的，下面小编要帮你介绍四个方法，帮你解决腹部肥胖问题。... |
夏季减肥7大绝招 瘦出超模身段| 夏天到了，怎么对付身上那些厚厚的肥肉是很多美眉正在烦恼的问题。靠运动瘦身，太辛苦，太饮食瘦身，太慢。今天小编就为你推荐既轻松又快速的夏季减肥方法，把简单的运动和调整饮食两个方法结合起来，瘦身就变得轻松又简单了。... |
简单易学的8式运动瘦身又丰胸| 超级使用的8种简单易学的瘦身运动，让你随时随地轻松“享瘦”!... |
推荐10个有效瘦身的运动 排毒塑形轻松搞定| 导语：推荐一些瘦身运动给大家，好的身材线条是通过努力得来的，减肥虽然枯燥无聊，但是想想未来，这点苦根本不算什么，一系列的运动瘦身方法推荐给大家，大家可以选择适合自己的瘦身方法，将多余脂肪完全燃烧掉。 1、倒着走路瘦身法 只要你努力地去做，就一... |
六个运动瘦身技巧 让身材线条更有型| 导语：减肥就需要多运动，才能塑造好的身材曲线，瘦不单单是指体重，而是身体的比例协调，身体凹凸有致，肌肉紧绷不松弛，让你身材的线条更加健康，六个运动方式推荐给大家，每天一起练习下，才能让那个你的身材更加S哦。 1. 用横杠练就苗条身段 横杠运动绝... |
六个运动瘦身技巧 让身材线条更有型| 导语：减肥就需要多运动，才能塑造好的身材曲线，瘦不单单是指体重，而是身体的比例协调，身体凹凸有致，肌肉紧绷不松弛，让你身材的线条更加健康，六个运动方式推荐给大家，每天一起练习下，才能让那个你的身材更加S哦。 1. 用横杠练就苗条身段 横杠运动绝... |
芭蕾六组运动瘦身操 塑形燃脂造就好身材| 导语：芭蕾的优雅对于女生们而言是非常好的运动选择，除了让人变得优雅之外，芭蕾在舞动的过程中也能让燃烧掉不少脂肪哦，小编下面呢为大家推荐六个简单的芭蕾训练动作，每天在家舞动起来就能让你的身材变得苗条匀称，让你的四肢变得修长笔直。 第一招 1.挺... |
选择适合自己的运动瘦身方案| 导语：运动减肥是好，但是也的根据个人的习惯去进行，不同运动适合不同的人群，今天我们就是要来了解一些运动方法，推荐一些不同的人群进行不同的运动方法，减肥要选择适合自己的方法，这样才能让瘦身变得事半功倍哦，一起来了解下吧。 青春期女性减肥运动建... |
周末居家运动瘦身方法| 导语：马上又是周末了，如果不想出门的话小编建议大家可别浪费了这短短的两天好时间，利用好这个两天的假期在家做一些运动吧，现在的人就是缺乏运动，劳累了一个星期了，做一些健康的的运动来舒缓下筋骨，必定能让你的疲惫通通消失，整个人都变得轻松了。 一... |
全身减肥操 每天三分钟就能塑造完美体型| 导语：想让身材变得匀称有致吗？想拥有让人羡慕的身材吗？今天呢小编要为大家推荐一套全身的减肥操，每天练习只需要花三分钟就能可以了，动作简单易学，睡去练习也可以，只有每天坚持练习的话就能让你的身上的赘肉全部消失，一起来练习下吧。 可以边听音乐边... |
做下面八个器械的运动大家千万别这样做| 导语：运动减肥虽然靠谱，很多人选择进入到健身房内进行运动瘦身，可如果没有掌握到方法的话是很危险的，别看运动器械简单，如果没有专业人士的指导，很容易拉伤肌肉， 造成身体上的一些损伤的，在进行下面一些运动的话，下面几个器械的运动大家要注意了。... |
九个居家室内运动 小运动大瘦身| 导语：减肥的你试试下面几个轻松的运动方法吧，夏季减肥不一定要汗如雨下，才能达到减肥的目的，一些小幅度的运动瘦身效果并不差，而且在家面就可以轻松练习哦，下面几个轻松的瘦身方法推荐给大家，想要瘦就每天坚持练习哦，一起来看看吧。 提高稳定性 肩滚... |
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍| 导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... |
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍| 导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... |
推荐四个瘦不同部位的游泳动 塑造完美身材| 导语：夏季最受欢迎的运动我想非游泳莫属了吧，可以很好的祛除炎热，在清凉的水中畅游，游泳还可以很好的燃脂瘦身哦，小编在这里为大家推荐四个瘦不同部位的游泳动作，瘦腿，消除副乳，瘦手臂，翘臀，瘦腹简直轻而易举， 来看看是哪四个动作。 1.蛙泳，减掉... |
夏季减肥运动瘦身不可少 一个月健康掉肉10斤| 导语：美食的诱惑导致了身材的膨胀，减肥期间也有很多人控制不住饮食大开吃戒，导致了减肥失败，饮食是减肥中非常重要的一个关键，想要瘦的快，减肥期间就不能饿肚子，还得吃的好，还得进行适当的运动，究竟如何吃才不会发胖呢。 一、饮食计划 夏季饮食应清... |
运动前的准备 学会技巧 提高瘦身效率| 导语：运动减肥是公认的科学瘦身方法，燃脂效率也是非常高的，不过想要提高瘦身效率，一般的跑步可不行，来跟小编学习一些有技巧性的运动瘦身方法吧，掌握一些小技巧，让减肥变得轻松快速，苗条身材恢复的更快哦，一起来学习下吧。 ①事前准备 1.跑前伸展必... |
九个运动瘦身误区 别耽误瘦身计划| 导语：运动减肥固然好，如果方法错误的话运动也是达不到瘦身目的的哟，今天呢我们分析几个运动中容易犯的错误瘦身细节，提高瘦身效率，看看你有不有正在做这些不好的运动习惯呢，大家一定要注意啦，千万不要耽误了夏季的瘦身大计哦。 1. 没有计划地健身 有的... |
运动瘦身四个技巧 打造完美匀称体质| 导语：运动减肥可以直接的燃烧脂肪，为你结实松弛的肌肉，调整身型，对于运动瘦身而言，不是流的汗越多就是瘦的越快，不是运动的越久就能瘦的，运动瘦身不能盲目，要讲究技巧，这样瘦身材才不会那么的累，一起来掌握一些运动技巧吧，帮助你翻倍燃烧脂肪。 流... |
上班族巧妙利用时间多运动 拯救臃肿身材| 导语：上班族懒得运动下，身材也是严重的走形，昔日的火辣身材早已经被肥肉取代了，想找回往日的苗条身材吗？那就好好的利用好上班的空隙时间来进行下运动瘦身吧，一些可以在办公室可以做的的运动分享给大家，大家可要多锻炼下。 巧用办公桌 当下，很多OL都... |
四个关于运动瘦身的注意事项| 导语：运动减肥向来都是运动爱好的经常做的，可是对于减肥新手而言，除了知道运动瘦身效果高的话你还知道些什么呢，来掌握一些关于运动瘦身的注意事项吧，对运动多一些了解，就能提高瘦身效率，快速的远离肥胖，下面就来了解下吧。 流程一：暖身运动 让生理... |
九个局部动作为你打造火辣魔鬼身材| 导语：哪个女生不想自己身材变得和明星一样完美，前凸后翘，匀称有致，可是总有一些部位不是那么的完美，不完美的部位就要想办法把它变得完美，下面九个瘦身的动作，让你不完美的地方变得完美，局部的肥胖彻底消失，还你魔鬼身材。 全身减肥之一 弓步提臀：... |
轻运动瘦身方法 散步瘦身效果照样好| 导语：对于很少运动的妹纸们而言，突然进行激烈的减肥运动是不适应的，今天小编就推荐一个轻松一点的运动方法，用散步的轻运动方法来为你达到瘦身目的，今天我们就来了解一些散步的技巧吧，不要以为散步就不会瘦身哦，掌握技巧让你瘦的轻松快速。 美国心脏协... |
运动瘦身打造匀称身材 健康有活力| 导语：一旦开始就减肥的话，就一定要坚持，不能在跟以前一样懒惰，要运动起来哟，运动才能让你身体的线条变得更加的紧致匀称哦，所以今天我们就来了解几个运动动作吧，为你打造出完美是身材曲线，健康有活力，让你这个夏季充满自信。 原地跑 见效点：紧实大... |
超慢跑运动瘦身方法 慢跑要注意的一些事项| 导语：不要以为跑的越快就瘦的越多，汗流的越多，脂肪就燃烧的更多，今天小编要为大家推荐的一套瘦身运动就是超慢跑运动瘦身方法，没有快跑的激烈，但是燃烧效率却一点也不比快跑的差，下面就一起来跟小编了解下什么是超慢跑运动吧。 什么是超慢跑 减肥 ？... |
掌握正确的跑步瘦身方法 打造完美身材，防止肌肉产生| 导语：对于很多爱美的姑娘而言，运动减肥最担心的就是怕会造成腿部的肌肉，肌肉型的腿部反而更难减，其实只要掌握了正确运动瘦身方法，就不会有就这种情况发生，来跟小小编掌握一些正确的跑步瘦身方法，为你打造完美身材，防止肌肉产生。 热身运动 跑步减肥... |
进行运动瘦身 燃烧全身脂肪 夏季大改造| 导语：水上乐园相信是夏季最热门的出去，可是要穿泳衣肿么办，身材不够好肿么办，出发之前饿几顿身材就能变好了吗？你想的太多了，还是多提前一段时间练习下减肥操吧，为你全身进行一次改造，为你燃烧掉体内的脂肪，HOLD住性感泳衣。 单腿下压 目标：肩膀、... |
运动瘦身效果好 美女教练示范瘦身操| 导语：想要藏到什么时候，难道你一辈子都不想穿性感的衣服嘛?难道你一辈子就想要穿这宽松肥大的t恤么?身为女人一定要让自己变美，这样你会活的精彩出色，而且更容易吸引异性哦，来跟下面这位美女教练学习瘦身动作吧，让你的腰围慢慢变... |
完整的瘦身运动 为你燃烧浑身脂肪| 导语：运动才是瘦身的王道，想要身材匀称运动就是最好的方法，周末到了，别惦记玩咯，也的适当的进行运动，这样才能让保持好身材哦，下面我们就来学习下下面找额一套运动吧，好好的锻炼下你的身材，让疲惫了一个礼拜的身体进行训练吧。 1.美化臀部 消除赘肉... |
郑多燕示范四组运动瘦身操 赶走多余脂肪| 导语：韩国健身辣妈郑多燕的减肥操帮助了无数多的人健康的瘦身，身材线条也是变得非常的匀称，饿的在难受，也没有运动瘦身来的健康活力，下面就跟着郑多燕老师一起来练习下下面的几组瘦身操吧，多运动运动，有利于身心哦。 01 左右蹦跳摇摆，手臂打开。 02... |
周末别错过运动瘦身计划 在家就能做的运动| 导语：别整天就知道在家看电视上网哦，该适当的进行运动啦，锻炼下身体，让各个部位都能得到锻炼，减少肥胖的发生，上班族的你就是缺乏运动，难的的休息日大家可不要错过时机哦，下面小编教大家一些在家可以进行的运动方法。 锻炼上半身!第1招：桌子伏地挺身... |
跑步机六大注意事项 掌握技巧瘦的更快| 导语：很多上班族家中都会备有一个跑步机，运动瘦身方法是毋庸置疑的了，不过你想要提高瘦身效果的话，可要做好运动钱的准备哦，六个减肥小技巧推荐给大家，只要大家掌握好了这六个运动瘦身技巧，脂肪燃脂噌噌的，时刻保持苗条身材。 一、上跑步机前做热身... |
六式运动瘦身动作 让你身材好到不行| 导语：瘦一点，在瘦一点，这个是每个女生的追求，女人永远都嫌自己不够苗条，不够性感，其实你不是胖，只是肉不够紧致，比较松弛而已，今天我们就来学习一些运动，来为你紧致身材曲线，让肌肉变得结实，让曲线更加S，让你身材好到不行。 仰卧骑行式 作为普通... |
推荐七个瘦身动作 有效紧致身体肌肉 让线条更明显| 导语：平板支撑是近年来最流行的瘦身方法，不少明星大咖都是它的忠实粉丝，别看平板支撑动作简单，越简单的动作瘦身效果可是越有效哦，今天小编就要为大家推荐七个瘦身动作，为你有效的锻炼四肢，练就结实身材，瘦的健康活力。 俯卧在地上，双手双脚支撑地面... |
周末居家瘦身运动 抓紧时间瘦身| 导语：难道得周末当然要和小姐妹一起去聚餐啦，不过，你还想要苗条身材吗？千万不要摄入过多的热量哟，好好的周末利用起来为自己减下肥吧，下面小编就为大家推荐一套居家瘦身运动，远离跟美食的接触，专心减肥吧，一起来好好学习下吧。 居家瘦腰法 这套动作... |
三个运动方法教给大家 多运动塑型瘦身| 导语：运动瘦身比较有稳固性，不容易反弹，而且还能很好的进行很好的塑型瘦身，让身体更加健康、有活力，这正是现在的年轻人所缺乏的，饮食减肥虽然好，但是运动也别忽略了，三个运动方法教给大家，别看了啊，一起来跟着练习下吧。 稳定球 肩滚翻、拱背和提... |
适合夏季的减肥食物和运动| 导语：夏季的食欲很低，基本上不想吃东西，或许你觉得这样正好是个非常好的减肥时机，不吃东西可不能瘦，而且那也只是暂时性的瘦，一旦那天胃口好，多摄入一些食物就会反弹严重，推荐一些适合夏季减肥的食物给大家，保证让你不觉得没食欲。在进行一系列的运... |
多个运动瘦身方法 教你想不瘦都难| 导语：运动可以快速的消化脂肪，很多人觉得运动过于劳累，过于枯燥，如果停止不运动的话会反弹严重，其实并没有这么恐怖，运动瘦身可是不容易反弹的，而且还能很好的锻炼身材，小编推荐几个不错的运动瘦身方法给大家，多个运动方法教你想不瘦都难。 这个时间... |
跑步瘦身技巧 开启运动瘦身模式| 导语：跑步不一定要去健身房啊，户外跑步更有利于身心噢，而且还能省下一笔钱哦，跑步减肥是非常普遍的运动减肥方式，想要提高瘦身效果的话，不妨来跟小编学习一些运动减肥方法的技巧，来提高燃脂效率，现在开始开启运动瘦身模式吧。 1、永远不要让自己恨跑... |
运动瘦身误区 做的多不一定瘦的快| 导语：减肥不是说瘦就能瘦的，你以为饿个几天就能少肉了吗?你以为每天都在不停的运动就能甩掉赘肉了吗?这样的减肥方法是无效的，是无法瘦下来的。今天我们就来了解一些运动减肥中常常误以为能减肥的误区，不要在进入瘦身误区，影响减肥速度。 注意下面的运动... |
掌握运动瘦身技巧 让脂肪燃烧的更猛烈些吧| 导语：大家都知道运动是非常好的瘦身塑形的方式，可是对于运动减肥你了解多少呢?你知道怎么样做能加速脂肪的燃烧吗?知道如何做运动瘦身效果会更好吗?对于运动，很多人都只是了解一些皮毛而已，那今天我们就来学习下运动技巧。 常识1、运动30分钟比运动60分钟... |
九组瑜伽动作 练就完美好体态| 导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式 美化腿部曲... |
了解一些有关于健身器材 让脂肪加倍燃烧| 导语：运动瘦身是雕塑身材的最好方法，要是能帮助你永久保持身材，运动虽然会比较的枯燥无聊了一点，但是只要坚持好身材是必须的，运动燃脂的效率可是比节食要好上百倍哦，来了解一些有关于健身器材吧，让它帮你更快的瘦身。 健身记录器： Strong-Workout Tr... |
女性运动瘦身要注意的七个事项| 导语：女性运动更男性的一样，女性运动要比男性注意的地方多很多，在运动中有很多细节都是要注意的，这样才不会妨碍到运动减肥的进程，才能让减肥进行更加顺利、有效。下面是一些女生在运动中要注意的一些问题，你一定要记住咯。 一、女生首先需要一个靠谱的... |
十个公认瘦身最强的运动方法 让肌肉不在松弛| 导语：运动瘦身的功效是众所周知的，也是减肥人士必做的减肥课程，运动的方法也有很多，今天小编要为大家介绍的是十个公认瘦身最有效的运动，运动是塑造身材最好的方法，身材不仅要瘦，而且肌肉还不能松弛，紧绷的肌肉才会更加有型哦。 12分钟的自由泳，可以... |
六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪| 导语：腹部的厚实赘肉早已经不是什么新奇的事，现在谁肚子上没个几两肉的，吃的多，动的少长肉是早晚的事，夏季的来临对于身材最大的考验，肚子上的赘肉是一定要甩掉的，今日我们就来学习下下面的六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺... |
想要瘦出小蛮腰 运动瘦身才是王道| 导语：女人都要要纤细的小蛮腰，每天都在拼命的节食减肥，可是一遇到零食就功亏一篑了，瘦腹最好的方法还得靠运动，运动瘦身才是王道，运动的燃脂功效可比节食好多了，来一起跟着下面的步骤一起练习瘦腹的运动，为你塑造纤细蛮腰。 1)这个动作能够伸展到我们... |
三组运动瘦身动作 炼出完美线条| 导语：好身材并不是想想就有的，努力的付出才能换的，你以为明星每天在晒美食却还是拥有好身材，却不知道她们背后付出的努力。运动才是最有效的瘦身方法，下面呢，小编推荐三组运动瘦身动作，只要你持之以恒就能让你炼出完美线条。 核心背撑 1、弯身手掌贴地... |
超省钱的运动瘦身集锦 月光族必备的瘦身神器| 导语：不需要你在流多少汗、也不需要多么急促的喘息声，也不需要你每个月花多少钱在减肥产品上，一些简单的动作就能为你达到瘦身目的，在家就可以练习，只要你做到位，并且每天都坚持练习的话，就能为你迅速的燃解脂肪达到瘦身目的。 1.抬腿 减肥重点: 腹部... |
四个运动瘦身误区 为你解决大腹之忧| 导语：不要运动减肥就是每天跑跑跳跳就能瘦身的了，如果你不注意的话会很容易走进减肥误区的，运动也有很多地方是要注意的，运动不当的话，也不会达到瘦的目的，下面四个运动瘦身误区，正在运动减肥的你赶紧来了解下吧，会让你受益良多哦。 减肥误区一：运动... |
运动减肥遇瓶颈 水果来帮忙 消脂快狠准| 导语：运动瘦身遇到瓶颈了，体重半天减不下来，那就先暂停下吧，换种方式也许会瘦的更快哦，小编为你推荐几款水果瘦身食物，水果独有的特性可是具有非常好的瘦身功效哦，五款水果介绍给大家，不但能为你瘦身下来，还能让你的皮肤变得白里透红哦。 事实上苹果... |
椅子瘦身操 简单运动瘦身更给力| 导语：对于月光族而言，最需要的有是超省钱的又有效的瘦身方法，健身房是一笔不小的消费，减肥不一定就要花很多钱，今天小编教大家一套零花费的瘦身方法，椅子操 ，只要一把椅子就能为你达到瘦身目的，每天下班会在在午休的时候练习下，坚持练习就会让你达到... |
六种瑜伽瘦身动作 修身瘦身 排毒美容| 导语：瑜伽是一种非常古老的养生方法，具有非常好的养生修身功效，虽然瑜伽的种类有很多种，但是它们的唯一共同之处就是修身瘦身，让你身体更加健康，为你塑造好的身型，正在减肥的你不妨尝试下小编为大家推荐的这个几种瑜伽瘦身动作。 站立扭转 动作做法 左... |
四个运动瘦身技巧 提高瘦身效果| 导语：运动减肥功效是众所周知的科学瘦身方法，想要瘦身除了要每天坚持运动之外，死运动的话是无法快速达到瘦身目的的，小编教你提高燃脂效率的运动技巧，让你快速的恢复纤瘦身材，四个运动小窍门你可要好好掌握哦，苗条身材就在前方。 研究发现，冲刺、密集... |
周末瘦身计划 做家务逛燃脂| 导语：马上就周末啦，别想偷懒啊，减肥计划照样进行，去不了健身房就在家进行运动吧，做做家务。扫地、拖得都是能达到运动效果的，而且燃脂率也不会比跑步差哦，想减肥的话，就不要抱怨，多做才是王道，积极运动瘦身，做个漂亮的女人。 拖地。平时晚上下班或... |
两组简单瑜伽瘦腹动作 养生也瘦身| 导语：瑜伽是女性的福音，柔软的瑜伽只要你做到位了，就能起到很好的排毒、瘦身目的。越来越多的人加入到瑜伽行列中，不但可以训练体型，还能提升个人气质。下面教大家个瑜伽的简单动作，是可以瘦小腹的，每天在家练习下，效果还是不错的哦。 古老瑜伽之蛇伸... |
燃脂超强毛巾瘦身操 专甩麒麟臂| 导语：其实运动减肥也可以很轻松，夏季天气炎热，户外的运动会消耗的体力大，如果不注意的话会容易中暑，其实咋室内运动瘦身效果也是一样，而很轻松，，只需要一条毛巾，在进行一套特定的动作，就能为你锻炼到全身，尤其是瘦手臂，甩肉超赞的哦。 2、双脚呈... |
蒋劲夫微博大晒八块腹肌 42天甩肉12KG| 导语：男星蒋劲夫在微博上晒出了自己成功瘦身后的身材，利用拍戏的空隙一遍减肥42天就瘦了12KG，从87KG甩肉到75KG，看来明星真不是好当的，为了好身材要付出很多的努力，大秀自己的八块腹肌和人鱼线，真是瘦身有道啊，今天我们就来看看蒋劲夫是如何瘦身成功... |
瘦腹练习瑜伽 排毒燃脂塑身型| 导语：如何快速的瘦小腹呢?一般长肉都是先会涨的腹部，所以腹部的脂肪又厚又多，想要瘦掉腹部的脂肪可不是一件容易的事，除了在饮食上的控制之外，运动也是一定要配合的，小编为大家推荐瑜伽瘦身操，这套瑜伽操既能为你排毒又能瘦腹哦。 Step1 仰躺姿，双膝... |
8大饮食规律+两套运动瘦身计划 健康科学瘦身| 导语：想要瘦的快，就一定要多动，夏季是一个非常适合减肥的季节，随便动一动都能流汗不少，夏季越来越热，衣服也越穿越薄，也没有多少时间可以让你减肥的了，所以瘦身时间非常紧张，那么怎么做才能让脂肪燃烧的更快呢。 一、运动3大纪律 1.每天要保证有氧运... |
一周瘦身计划 甩肉就是这么简单| 导语：夏季到了，是不是很担心暴露出了臃肿的身材，清凉的夏季让赘肉无处可藏，如果你还减肥的话，首先你就要懂得如何吃，改掉现在的饮食习惯，小编教你如何在一个礼拜内通过饮食瘦下来，一周饮食计划分享给大家，一定要严格照做哦。 上午：一杯水+简单运动+... |
三大运动减肥误区 让体重一直居高不下| 导语：运动减肥虽然是很好的燃脂瘦身方法，可是如果你不懂的技巧的话，很容易造成反效果哦，这也是很多人认为运动只会越来越肥的原因，那是因为你没有找到正确的运动瘦身方法，错误的方法只会让你越来越肥，减肥的你一定要注意下面三个事项，避免以上情况发... |
科学运动瘦身 随时随地都能进行的运动方法| 导语：脂肪可不是那么容易好消灭的，可不是少吃一点，在随便动一动就能达到瘦身目的，想要瘦身就必须进行一定的运动，运动是公认的健康、科学的瘦身方法，每天进行适当的运动，就能为你燃烧掉不少的脂肪，今天就来为大家介绍一些运动方法，让你随时可以进行... |
瘦腹减肥操 塑形燃脂首选| 导语：减肥是需要时间的，想要瘦身可不能是饮食上的注意，还得有运动的帮忙才行， 初夏已经到了，没有太多的时间可以让你减肥，所以大家更要懂的抓紧时间哦，想有什么方法能快速瘦身的呢，运动可是燃脂非常快的方法哦，一起练习下面这套运动瘦身操吧。 腰腹... |
户外健身运动 想瘦身就这样做吧| 导语：要想身材好运动才是最好的瘦身方法，运动不仅能快速的燃烧脂肪，还能塑身型，让身体线条变得有FEEL，下面呢小编就要为大家带来6个运动瘦身动作，每天练习完这一套瘦身方法，定能让你的身材变得健康有活力哦，赶紧一起练习起来吧。 1、将松紧带置于脚踝... |
户外健身运动 想瘦身就这样做吧| 导语：要想身材好运动才是最好的瘦身方法，运动不仅能快速的燃烧脂肪，还能塑身型，让身体线条变得有FEEL，下面呢小编就要为大家带来6个运动瘦身动作，每天练习完这一套瘦身方法，定能让你的身材变得健康有活力哦，赶紧一起练习起来吧。 1、将松紧带置于脚踝... |
运动减肥要注意的6个运动事项| 导语：每天运动一下不仅能瘦身还能锻炼身体机能，强身健体，在夏季，也会有很多人开始了运动瘦身，而跑步是很多人都会选择的运动方式，想要运动燃脂快，就要先去了解下正确的运动方法，这样才能在运动的过程中为你加快燃脂效率哦。 1、步幅要小 在跑步中步幅... |
居家减肥操 毛巾也能成为瘦身工具| 导语：运动瘦身是非常不错的选择，而且运动瘦身也不一定非要去健身房，跑步，打球之类的，只要一条每家都必备的毛巾，都能让你达到锻炼，促进脂肪的燃烧，大家有空的时候可以在家进行下这套毛巾瘦身方法，轻轻松松的就能让你达到瘦身目的哦。 Step 1. 下腹运... |
间歇性的运动 加快运动瘦身效果| 导语：运动减肥是公认的燃脂最快的方法，不过运动减肥向来是比较枯燥无聊的，每天都进行同一种的运动会容易出现疲劳感，缺乏减肥激情，其实间歇性的运动方法，更好一些，根据自己的需求去瘦身，而不是规定自己每天都要进行运动，这样会比较的有包袱哦，那如... |
掌握跑步瘦身秘籍 加快燃脂效率| 导语：跑步是非常普遍的运动瘦身项目，尤其是在清晨，清晨本身就是很好的黄金瘦身时期，在进行下运动，燃脂效果可是不容小觑哦 ，如果你想加快脂肪燃烧的话，那么下面这个跑步技巧你就不的不知道了，因为这样会让你的脂肪燃烧的更快，瘦的也就更快。 早晨空... |
运动瘦身不可不知道的运动6大常识| 导语：运动是不可否认的有效瘦身方法，不过，如果你想加强燃脂效率的话，就要对运动减肥有深一层次的了解，对运动多了解一份，就能加速减重的时间哦，运动减肥不是单单的跑跑运动运动就能达到瘦身效果的，运动可没那么简单哦，想要快速瘦身，就来多了解下运... |
全力打造笔直美腿 三周尽显女人的极致魅力| 导语：美腿不单单指的是瘦，还的要腿部的线条优美，有的人腿部虽然瘦，可是腿型并不是很美，所以美腿一定要均匀哦，下面小编为大家介绍几个方法，腿粗的先瘦腿，腿瘦的就纠正腿型，让自己的变得完美一点，三周瘦腿秘籍，全力打造笔直美腿，展示女人的极致魅... |
想在夏季秀美腿?六个瘦腿方法为你倾情打造| 导语：拥有一双性感纤细的双腿可以帮助你虏获不少男生是心哦，笔直美腿是女性的秘密武器，一到夏季便成了姑凉们不会放过的秀美腿时节，有美腿的就秀美腿，没有美腿的就跟小编学习下让腿变细的方法吧，六个方法为你打造纤细的美腿，一起来学习下吧。 要让大腿... |
5个提臀妙招 打造性感翘臀| 导语：在减肥的同时可别忘记提臀哦，臀部不像其他部位一样能在眼前看得到，臀部的线条是最容易被忽视的，同时臀部的曲线又是完美身材比例缺一不可的，要从哪个面看起来身材都要完美，今日小编就教大家一些提臀的小妙招，让你的臀部变得性感翘挺。 人们经常有... |
一套科学的饮食瘦身计划 搭配运动 瘦身效果翻倍| 导语：一套好的瘦身方法当然是最科学健康的了，正在减肥的你找到适合自己的减肥方法了吗?知道怎么减肥效果好吗?知道怎么吃能有效的达到瘦身目的吗?不知道没关系，下面呢小编就为大家分享一款瘦身食物，里面结合了运动，希望能两者的结合能有效的达到瘦身目的... |
超强运动燃脂操 7组为你彻底燃烧脂肪| 导语：不管你吃的在少，运动才是最好的瘦腹方法，饮食是治标不治本，想要彻底的消灭腹部脂肪的话，运动才是最好的瘦身方法，运动的有很多种，不过今天小编要为大家介绍的一组超级快速燃脂脂肪的运动方法给大家，希望能有效的帮助大家瘦身，拥有健康体魄。 它... |
春季运动瘦身大全| 导语：又到了一年一度堪比春运的减肥大军了，为了让自己在夏季有苗条身材可以秀，美眉们牟足了劲，开始进行各种减肥战争，来吧姐妹们来跟着小编一起来练习下面这个几组运动吧，定能让你在夏季来临之前瘦出苗条身材，瘦的匀称，健康，360度无死角的美哦。 夏... |
春季运动瘦身大全| 导语：又到了一年一度堪比春运的减肥大军了，为了让自己在夏季有苗条身材可以秀，美眉们牟足了劲，开始进行各种减肥战争，来吧姐妹们来跟着小编一起来练习下面这个几组运动吧，定能让你在夏季来临之前瘦出苗条身材，瘦的匀称，健康，360度无死角的美哦。 夏... |
为大家推荐8个瘦身动作| 导语：说的燃烧脂肪最快的方法还得非运动莫属，运动不仅仅能快速的燃脂脂肪，塑形也是非常好的，瘦的健康有活力，想要在短期内瘦身下来的话，小编还是建议大家选择运动瘦身方法哦，下面就为大家推荐8个瘦身动作，看看健康的体魄是怎么训练出来的。 需要的工... |
想要身材好 运动瘦身塑身型| 导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。 女性... |
居家运动瘦身不去健身房也能锻炼身体| 导语：很多人都不喜欢去健身房运动，上班累了一天了，哪还有多余的体力去健身房运动呢，最好的方法就是一些在家随便动动就能瘦了，那么今天小编就是要为大家介绍一组在家就能做的运动，每天做30分钟，就能让你达到瘦身的目的，可以边看电视边做，休息瘦身两... |
每天10分钟就能拥有水蛇腰、筷子腿| 导语：要小蛮腰也要小细腿，哪哪都要细，炎热的夏季没有好的身材怎么能HOLD住清凉的衣服呢，白天都有各自的事要忙，白天没时间减肥的话，大家可以利用好晚上的时间进行瘦身，尤其是睡前，只需要花10分钟来练习下下面的几组运动，就能然你瘦腹又瘦腿哦。 专业... |
睡前运动瘦身快 促睡眠效果好| 导语：上班族不要在抱怨没时间减肥了，今天小编就为大家推荐几个 瘦身的方法，专门瘦腹瘦腿，利用好睡前的时间，做完小编为大家推荐的这一套瘦身操，保证为你燃烧掉不少的脂肪，晚上睡前是很好的黄金瘦身时间段，只要轻松的运动下，就能达到瘦身的目的哦。... |
5个运动瘦身动作分解脂肪 让你快速拥有纤细身材| 导语：夏季正在靠近，你的满身赘肉是否已经去掉了呢?厚厚的赘肉可是你身材的最大敌人哦，想要穿靓丽的衣衫就要有好的身材来衬托她，那如何才能拥有苗条身材呢，来看看小编为大家推荐的这5个瘦身动作，帮助你很好的分解掉脂肪，锻炼到身体机能。 一、站姿前倾... |
趣味运动瘦身术专瘦下半身| 导语：运动瘦身效果好，可是太过于枯燥，很容易就产生厌倦感，今天小编教大家一个趣味的运动瘦身方法，两种趣味瘦身运动方法推荐给大家，专为你瘦下半身，就算你有小肚子，大象腿都能为你完美消除哦，下面就一起来看看是如何做的呢，长期坚持做效果更好哦。... |
10个运动辅助小帮手瘦身更快| 导语：运动瘦身固然好，想要提高瘦身效率的话就必须在掌握一些小妙招，今天小编要为大家分享的是10个运动妙招，教你提高燃脂效率，快速的恢复苗条是身材，运动减肥的你要注意啦，单一的运动瘦身效果是一般的，掌握这些减肥妙招你就会发现脂肪哗哗的掉。 1 力... |
运动瘦身燃脂快完美是身材不是问题| 导语：在怎么选择饮食减肥，都需要运动的辅助，运动减肥才能有效的为你紧致肌肉线条，让身材更加的完美，夏季的到来，让许多胖子绞尽了脑汁在寻找各种减肥方法，减肥没有那么多的花样，只要能有效减肥的方法都是好方法，下面小编就教你如何运动瘦身，完美是... |
提高跑步瘦身效果的5个妙招| 导语：姐妹们，赶紧开始减肥吧，夏季马上就要来临了，臃肿的身材可是漂亮衣服的阻碍哦，天气这么好，赶紧加入到运动瘦身行列中吧，每天跑步运动下能很好的为你锻炼身材燃烧掉体内的多余脂肪哦，慢跑是不会造成肌肉的哦，所以美眉们不用担心哦，那如何跑步才... |
运动减肥要注意下面三个误区| 导语：有的美眉抱怨什么运动减肥反而瘦不下来呢?运动的瘦身效果是公认的，如果你觉得瘦身效果不好的话，那是不是你用运动方法错误了呢?很多人会走进运动减肥的误区，导致运动减肥失败，今天小编就为大家盘点几个减肥误区，教你如何运动瘦身效果好。 误区1：... |
要想运动瘦身效果后善后也要做的好| 导语：想要通过运动来快速恢复苗条身材，那你就一定要注意运动后的事项，很多人都会觉得自己运动了，就能燃烧脂肪了，吃饭的时候就可以多吃一些了，这样的话反而达不到瘦身目的，运动瘦身效果虽然好，如果你想要将瘦身效果发挥到最好的话，就一定要谨记下面... |
运动瘦身为你打造最完美的身材| 导语：运动才是瘦身的王道，通过饮食瘦下来后，皮肤会比较松弛，不紧绷，后期还得通过运动来塑造身体线条，想要肌肉变得紧致，结实，那运动是必不可少的，不过美眉们不用担心，是不会变成太恐怖那一类型的肌肉的，只是为你塑造身体的线条而已，下面就来一起... |
如何将运动减肥进行到底| 导语：运动减肥是一个很好的瘦身方法，可是也是很少有人能坚持到最后的，无非就是想减肥的时候一时兴起，很难坚持到最后，那小编今天就教你如何运动瘦身，无法坚持运动瘦身的原因无非就是枯燥无味，今天小编就教你如何打发无聊的运动瘦身，一起来看看吧。 找... |
五组瘦腹运动打败顽固脂肪| 导语：换上春装才发现腹部的赘肉已经小涨了一圈了，衣服稍微一紧就能看到若隐若现的赘肉，没有好的身材怎么HOLD漂亮衣服呢，好的身材穿什么都好看，身材不好穿什么都的土肥圆，来学习下小编为大家推荐的这5组瘦腹运动吧，一个月后就能让你的腰围小一号。 今... |
跟图学瘦身操详细瘦身步骤| 导语：公司坐，回家也坐一整天屁屁都离不开板凳，体重越来越重，赘肉越来越多，这可如何是好呢?久坐的你看这里哦，这里有适合白领族久坐族的瘦身方法，主要是针对下面半身的肥胖，帮助你塑造好是腿部曲线，翘臀细腿通通都有，下面就一起跟着练习吧。 step1：... |
plank运动瘦腹方法简单又实用| 导语：想要彻底的消灭小肚腩，那运动就是终极瘦腹武器，饮食的调理是有效瘦腹，但是并不能完全的去除腹部的脂肪，运动瘦身才是真理，今天小编要为大家介绍的这套运动瘦身方法呢，就是plank,是瑜伽的其中一个动作，单独的做也是很有效的，瘦腹又提臀。 平板支... |
四个运动瘦身方法燃脂就是这么快| 导语：有人花钱上健身房瘦身，有的人花钱抽脂瘦身，其实都没有必要花这些钱，抽脂不安全，运动瘦身更是无需花钱，每天花钱去定时定点的健身房运动，太麻烦，其实运动瘦身是最省钱的了，小编教你四个运动瘦身方法，瘦身效果超棒，一分钱不需要花就能瘦身哦。... |
三式运动减肥法专瘦腹部| 导语：运动是最好的瘦身方法，白天上班没时间那就利用下晚上的时间吧，饭后休息2个小时开始减肥或者是睡觉前，做一做运动能很好的消化掉热量，每天一定要坚持练习哦，这样才会有效果，下面这个三个运动方法推荐给大家，能瘦腰能瘦腹，哪哪都能为你瘦哦。 基... |
反向伸展操马上瘦出好身材| 导语：今天为大家带来三分钟的反向伸展操，能有效的拉伸肌肉，舒展线条，让久未运动的身体的到锻炼，让身体变得轻盈，每天只要练习三分钟就能让你消除多余赘肉，想要小蛮腰，性感翘臀，通通不是问题，还等什么呢，赶紧来学下这套反向伸展操吧，好身材马上就... |
11个运动瘦身原则这样做绝对瘦| 导语：早上可是非常好的瘦身时间段哦，早晨进行锻炼能有效的促进新陈代谢，脂肪燃烧加倍，运动是很好的瘦身方法，能有效的增强身体机能，运动的减肥功效大都知道，可是如何利用运动快速瘦身相信就没有多少人知道了，今天小编就带来了11个运动策略，提升你的... |
十个运动瘦身方法不花钱也能瘦| 导语：想要苗条身材吗?还等什么赶紧行动起来吧，不要以为人家的苗条身材是天生的，你是没有看到别人后背的努力而已，今天呢小编就要为大家带来一套非常经济实惠的瘦身方法，那就是运动，不过可不是在健身房内运动哦，像爬楼梯啊，走路啊等等都是非常好的瘦身... |
运动瘦身最实惠不花钱照样瘦| 导语：每天动一动轻松瘦身，运动才是最好的瘦身方法，又不想节食，又不想进行激烈的运动，那就进行一些小体力的运动好了，像跳绳，走路等等都是很好的瘦身方法，有空的时候就可以适当的运动下，可以很好起到锻炼效果，释放压力，燃解脂肪，看看还有哪些轻松... |
跳绳运动瘦身技巧燃脂快| 导语：跳绳是一种非常简单方便的瘦身运动，它所需要的工具也就是一条绳子而已，室内室外都都可以进行操作，能让全身都都能得到锻炼，增加身体机能，跳绳呢也的掌握一些技巧，可不是跳的越久脂肪就燃烧的越多哦，下面小编就为大家带来一些跳绳减肥技巧，帮助... |
一周减肥计划睡得好吃的好多运动就一定瘦| 导语：吃的好多运动睡的好等等都是很好的减肥的方法，你造吗?瘦身也是有规律的，不要想到一处是一处，要有计划有规律的去瘦身才行，一日三餐吃的好，睡到饱，多运动自然就会瘦下，尤其在饮食方法一定要吃的清淡营养，小编在这为大家推荐一套一周减肥计划，一... |
想要拥有苗条身材就要这样做| 导语：春季是减肥的旺季，所有的胖子都扎堆在春季瘦身，相信你已经尝试了不少的瘦身方法了把，瘦身效果却还是那么的不明显，如何才能有效的瘦身下来呢，要想瘦身就要选择一个健康有效的燃烧方法，小编为大家推荐运动瘦身，绝对让你燃烧掉所有脂肪。 节后快速... |
记住下面四点就能让你的脂肪疯狂燃烧| 导语：你以为运动是随便跑跑动一动就能瘦身的吧?如果你是这样想的话你就错了，想要瘦身就必须先了解运动，知道怎么运动瘦身效果最好。跑步是最多人选择的瘦身方法，那如何跑步能让你达到燃脂瘦身的目的呢?下面就一起来学习下如何正确跑步运动。记住下面四点... |
运动减肥计划脂肪燃烧的更猛烈些| 运动瘦身才是燃脂的最佳选择，很多人减肥都是盲目的，一味的追求瘦，却不知道怎么去操作，觉得怎么好就怎么做，胡乱做一通可是达不到燃脂效果的哦，有计划的去操作能让你瘦身事项事半功倍哦，小编为大家制定了一个运动减肥计划表，照做的话保证让你狂瘦。 居... |
郑多燕的运动瘦身操塑形瘦身| 韩国健身辣妈郑多燕在中国掀起了一阵瘦身狂潮，她的瘦身方法也真实的帮助了很多人才成功的瘦身了，她的瘦身经历也了成减肥界正能量的代表，今天小编就为大家带了一组郑多燕瘦身操的一部分，专瘦下半身，为你塑造翘臀和笔直美丽，还能拉长你的身材比例哦。 瘦... |
运动瘦身效果好塑身型瘦出S曲线| 看着人家穿漂亮的衣服羡慕嘛?看看人家的小蛮腰，看看人家的小细腿，要什么有什么，你呢，除了一身肥肉你还有什么?站在别人旁边人家都嫌弃你挡着人手机信号了，别在做一个被人嘲笑的胖子了，做一个人人羡慕美女吧，美到没朋友那种，还等什么赶紧行动吧。 高抬... |
运动瘦身好帮手塑造好的身体线条| 你以为在家整天坐着就能瘦了吗?要想拥有好的身材是需要付出努力的，运动是燃脂塑形的最好方法，想瘦身的你别在家坐着啦，出来运动运动吧，春季这么好的季节，出去锻炼下可怎么好呢，每天坚持锻炼下就能为你很好的燃烧脂肪，塑造好的身体线条。 爬山运动 想象... |
雾霾天气在家也能运动瘦身| 近日来雾霾严重，喜欢户外运动的人为了身体减肥也只能在家躲着，可是总不能因为天气原因就耽误减肥吧，既然室外运动不能做，那就在室内运动吧，除了环境不一样，瘦身效果也是杠杠的，而且一次性就能为你锻炼到腰腹臀三个部位，为你解决肥胖问题。 居家瘦腰法... |
运动减肥要注意的7大事项| 运动减肥是好，不代表只要运动了就达到瘦身效果了，运动减肥也是有规律的，不是运动的越久就脂肪燃烧的越多，就瘦的越快，不是运动后不吃东西就瘦的快，这些都是错误的瘦身观念。想要通过运动瘦身首先要就要了解下如何运动瘦身才能正确的达到瘦身目的。 1、... |
适合女生的运动瘦身方法| 不少女生减肥都想要选择运动减肥，可是运动减肥也有很多种那你知道那种适合女生?又有哪种适合具有高效的燃脂效率吗?选择一个适合自己的减肥方法才是王道，今天小编就为大家推荐五个最适合女生的减肥方法，保证能让你的脂肪哗哗的燃烧掉，还能为你塑造好的身... |
运动减肥操为你抚平小肚腩| 赘肉是女性的美丽的杀手，就算你拥有一张精致的五官，如果配上一具油腻的身体那画面简直不忍直视，所以想要做真真的美女，天使的面孔和魔鬼的身材是互搭的，赶紧开始减肥吧，别在让肥肉破坏你完美的形象了，下面就一起来跟教练学习下瘦身方法吧。 . Part 1 1... |
7个运动减肥技巧教你快速燃烧脂肪| 你知道如何运动瘦身能将瘦身效果发挥到最好吗?运动减肥人人都会的，或许你不是那么的了解，没关系小编会为大家好介绍下如何运动瘦身，改掉以前的坏习惯，帮助你在健身的时候加速脂肪的燃烧，让身体得到充分的训练，打造优美的身材线条，做个健康的瘦子。 1）... |
春季减肥的5大妙招| 冬季对饮食的松懈造成了体重的直线上升，身材开始变得臃肿，随着夏季的逼近，减肥成了现在姑娘们是热门事项，多少妹纸开始了新一年的减肥计划，想要在春季运动瘦身下来的话，就必须遵循下面一些瘦身原则，为你打造健康的曲线，完美的身段。 1、踏青郊游 春光... |
呼啦圈为你转掉腹部顽固脂肪| 对于瘦腰腹的赘肉，小编告诉大家一个非常轻松有效的方法，那就是呼啦圈，呼啦圈是瘦腹神奇，每天专半个小时能有效的燃脂腰腹脂肪，而且也不会耽误很多时间，只要在看电视的时候转那么半小时左右就能起到很好的燃脂功效哦。那么下面就来看看还有一些什么好的... |
运动后不能吃7种食物| 运动瘦身除了要每天坚持锻炼外，还有一个非常重要的因素就是饮食，运动是比较消耗体能，容易饿，不要以为经常运动就能多吃，饮食是一定要注意的，运动后怎么吃，吃什么，有什么不能吃都是要注意的，下面为大家推荐几个运动后不能吃的食物不然之前的运动就白... |
掌握正确的运动瘦身规律| 大家都知道运动是很好的瘦身方法，可是你知道怎么运动减肥才能有效的达到减肥目的吗？所有的减肥方法都要去了解清楚它的规律，掌握到它的技巧才能将减肥效果发挥到最好，运动减肥并不是运动了，或者是运动了很久就能达到减肥效果的，掌握好运动减肥规律让你... |
远离节食 运动瘦身才是王道| 有的人减肥很轻松，而有的人却付出了非常多的努力在减肥上面，每个人的体质是不一样，所尝试的减肥方法在不同的人身上会产生不同的化学效应，减肥的你一定要小心，不要去盲目的模仿人家的减肥方法，要选择适合自己的减肥方法才能真真的健康的瘦身。 今天我写... |
春季减肥首选饮食减肥| 春季春雨绵绵的可不是适合外出运动瘦身哦，饮食是这个时候减肥的最好选择，选择一些正确的食物能有效的控制脂肪摄入，加快脂肪燃烧，让减肥也能变得轻松快捷，下面就一起来跟小编看看有哪些食物是能帮助你减肥的吧，保证让你瘦的满意，瘦的健康。 6大食物吃... |
有氧运动锻炼身体燃烧脂肪| 天气冷就是不想减肥的借口了吗?天气冷可以不去室外运动减肥，可以尝试下室内的运动减肥方法，天气寒冷也要减肥，天气在寒冷也要HILD住S身材，如果你还想在夏季穿上比基尼的话，那你现在就非瘦不可，看看有哪些减肥方法是适合怕冷的你。 第一、跆拳道 运动优... |
运动减肥需注意的四个误区| 不是说运动减肥是燃脂最好的方法么，为什么还是不见体重下降呢。运动减肥是最快的燃脂方法，如果你掌握不到正确的运动瘦身方法的话，那运动减肥也达不到燃脂的效果，运动减肥不是运动的越久就瘦的越快，也不是随便动一动就能瘦下来。依靠运动减肥的你一定要... |
瘦身七式燃脂肪塑身型瘦身快| 在大多数人的理解中减肥是一件很麻烦很困难的事情，不仅要节食，还得每天要运动，其实减肥没有大家想的那么困难，减肥其实也可以很简单，饮食上注意不要暴饮暴食不要吃的太重口味，每天在坚持做下去，就能轻松的帮你瘦身，减肥就是这么轻松。 1、手扶椅背后... |
利用空闲时间运动瘦身燃脂脂肪| 没时间运动，没时间减肥，工作忙是白领的常常挂在嘴巴的话，时间就像海绵挤挤就会有的，可以利用下工作之余的空隙时间，进行减肥瘦身啊，也不会耽误到什么工作，而且方法简单有效，长期坚持的话，就会杜绝肥胖的发生，还会帮助你瘦身哦。 1、午餐后花10分钟... |
睡前一组运动燃脂减肥操| 减肥就是消耗掉身体多余的脂肪，运动是燃烧脂肪最快的方法，还能塑造好的体型，上班族白天忙碌，可以在睡前练习下这套运动，练完之后就会觉得身体轻盈不少，身体也会暖和不过，冬季运动减肥在好不过了，下面就一起来学习下这套运动减肥动作吧。 1、侧卧抬高... |
教你如何加快新陈代谢燃烧脂肪| 春天是减肥的高峰时期，经过年假在家的滋养，体内必定了囤积了不少脂肪，减肥可是一件迫在眉睫的事，想要好吃好喝不节食不运动瘦身，最好的办法就的提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧，下面为大家推荐九个减肥技巧，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪。 作为爱美的女性... |
掌握运动瘦身方法加速脂肪燃烧| 非常多的人还是倾向于运动减肥，能燃脂脂肪，还增强了体质，可是你知道的仅仅是运动是一个非常好的燃脂方法，那你知道怎么做才能有效的燃脂吗?怎么样做才能加速脂肪的燃烧。这些你都不知道吧，没关系，下面小编就为大家好好说说如何利用运动加快燃脂。 每次... |
几个小体力运动减肥方法| 太过于大体力的运动只会把肥肉炼成肌肉，想要瘦小腿部的亲么要注意啦，如果你想把腿变细的话，千万不要进行太激烈的运动，运动虽然是很好的燃脂方法，也要注意适当就的，小编为大家介绍几个轻松的瘦身运动，能帮助你全身都在燃烧脂肪。 1、靠墙站立3分钟 把... |
贾静雯的瘦身三大秘籍饮食运动样样不少| 对于明星的减肥方法相信大家都很好奇，明星们总是玩转着自己的身材，为了工作经常转换在胖瘦之间，贾静雯为了照顾好女儿也很少出现在公众的视线里，依然成为24孝老妈，相比之前有点微胖的身材，现在的贾静雯瘦了许多，问到她的减肥妙招，她大方分享减肥纯是... |
抓住运动瘦身黄金时间加速瘦身| 想要快速瘦身就一定要掌握减肥的技巧，你对减肥了解吗?你对运动减肥了解吗?知道什么时候减肥最有效吗?知道怎么减肥效果最好吗?不知道没关系，小编为你介绍下如何加快瘦身步伐，让你在最短的时间内瘦出好身材，下面就一起来了解下吧。 1、每天早上花10分钟时... |
冬季运动瘦身操燃脂快瘦身快| 要减肥的话就别只说不动啦，赶紧一起来运动吧，坐坐减肥操，能御寒还能燃脂脂肪，有肉的减肉，没肉的就锻炼身体，冬季虽然寒冷，可不能一直待在室内不运动哦，如果你不想变成一个大肥婆的话，就赶紧运动起来吧，叫上你的小伙们一起玩耍吧。 事前准备 准备一... |
提高运动减肥效率增加减肥速度| 燃烧脂肪最好的方法就是运动瘦身，可是很多人对运动有一些错误的认知，导致越减越肥，运动减肥虽然好，如果你想要将运动减肥的效率发挥到最好的话，那就必须注意下面几点，能有效的帮助大家燃烧多余脂肪，一起来看看究竟如何提高运动瘦身效率吧。 1、重视运... |
了解正确运动瘦身方法| 有的人在健身房挥汗如雨，称重后发现还是体重还是没有变化，不是说运动是最有效的燃脂方式吗?为什么流汗那么多还是没有瘦下来?如果你是要利用运动瘦身的话，那就一定要先了解运动瘦身的知识，知道哪些运动瘦身是没有效果的，这样才能将运动燃脂的效果发挥到... |
常做下面几个运动运动 瘦小腹 促代谢| 随着年纪的增长，肌肉会开始变得松弛，新陈代谢也会跟着下降，体重也会慢慢增加，小肚子也会慢慢跟着涨出来，所以这个时候节食这一套减肥方法已经对你没有用了，还得靠运动才可以，坚持做运动能有效的紧致肌肉，促进新陈代谢，减少肥胖症状。 年龄影响代谢率... |
选择适合自己的运动和所选择运动的注意事项| 运动是好事，对于肥胖者而言是非常好的瘦身方法，对于其他人来说是一个非常好的健身方法，但不是所有的运动都适合做哦，得选择合适自己的运动，并且根据自己的需要去选择相对应的运动方法，一起来了解下怎么选择适合自己的运动和所选择运动的注意事项。 如何... |
教你五个冬季健康瘦身的方法| 冬季瘦身以健康为标准，冬季虽然容易长胖，可不能因为怕长肉就去吃一些低热量低卡的食物，冬季是身体还是需要一定的热量去抵御严寒，除了依靠饮食瘦身，运动瘦身其实更适合于冬季，可以促进血液循环，增加新陈代谢，是燃烧脂肪的最好方法。 饮食瘦身 除了正... |
小编教大家运动后如何进食| 运动减肥是一项非常消耗体能的，能快速的消耗多余脂肪，不过运动后食欲会变得格外好，一不小心吃多了怎么办呢，运动瘦身的美眉千万不要以为每天都有坚持运动就能多吃哦，这样是没有瘦身效果的，今天小编就来为大家说明下运动前后应该如何进食。 1、三大燃脂... |
每天10分钟瘦身操 能为你狂烧脂肪| 一提到减肥大家都是三分钟热度，很难坚持下去，减肥是非常需要时间的，不是一两天就能瘦的下来的，想要快速瘦身下来，还得需要运动的配合，运动是燃脂最快方法，不过美眉不用担心，小编为你推荐的这个运动瘦身方式非常简单，而且每天只需要10分钟，就能为你... |
女人专属私人定制的10个瘦身运动| 赘肉是所有女人的敌人，比小三还可恨，那如何才能解决掉赘肉这个一个大包袱呢，众所周知，运动是燃烧脂肪最快的方法，而且一定要坚持哦，减肥是一场长期的战争，坚持到最后你就会看到胜利，女人可不适合那种大体力的运动哦，一起来看看最适合女人的运动瘦身... |
了解跑步瘦身四要素 加快燃脂脚步| 跑步减肥是一个非常普遍的瘦身方法，运动瘦身是燃脂最快的方法之一，虽然如此还是有很多美眉担心运动一单停止会不会造成反弹，还会不会造成肌肉，这些担心，都是因为你没有掌握好跑步减肥的正确方法，只要你懂的如何正确运动瘦身，这些问题都不会对你造成困... |
五个运动教你如何快速消除脂肪| 很少有女生对自己的身材满意，尤其是小腹的位置，稍微不注意就能让赘肉长满了腰间，小蛮腰都变成了水桶腰，而且腰腹位置的脂肪又是最难瘦的，一定要通过专门瘦腹的运动才能彻底消灭腹部脂肪，那么如果你想知道如何快速消除腹部脂肪吗?那现在就来看看怎么做的... |
超HOT瘦身操让你一个月瘦身20斤| 瘦是身材可不是就代表身材好哦，现在骨感美已经不是美眉所追崇的了，好的身材是需要锻炼出来的，健康活力的身材才是现在的瘦身主题，瘦成皮包骨一点美感都没有，想要拥有一个好的身材怎么能少的了运动呢，下面就为大家介绍一个非常HOT的瘦身操，让你一个月瘦... |
办公室瘦身操 轻运动 快瘦身| 上班族最怕的就是工作忙，没时间运动，肉肉是疯涨了多少斤都不知道，尤其是下半身的赘肉，小肚子上的肉肉都不知道叠加了多少层了，恨自己涨了那么多肉，又没时间去运动瘦身，那怎么才能快速的燃烧掉体内的脂肪呢，现在就来跟小编一起来学习下吧。 1、坐在椅... |
春节居家必备瘦身操 狂甩赘肉| 冬季天气寒冷了，人们也变得不爱出门了，可是涨肉了怎么办呢，又不想冒着寒风出去运动瘦身，这个时候学习一个居家瘦身操是非常必要的哦，别看动作减肥，燃脂效率可一点都不比在其他的运动瘦身效果差，不信的话，那就来尝试下下面的几个动作，保证让你一个冬... |
冬季有氧运动 冬季运动瘦身好选择| 有氧运动是近年来最流行的瘦身运动，能很好的调节人的体内，促进新陈代谢，在冬季大家不妨尝试下有氧运动，锻炼下身体总比整天在家待着好，有氧运动并不是是指在室外才能进行，在室内照样可以，而且冬季气候冷，在室内练习下有氧运动也是有不错的瘦身效果哦... |
防止复胖小妙招 反弹神马的都是的浮云| 减肥并不难，难的是如何保持减肥后的身材，很多人在减肥成功后都会犒劳自己去吃好吃，瘦下来了之后就开始去吃东西想吃的东西，不注意饮食很快就会反弹甚至比之前更胖，如何瘦后不复胖可是一门减肥还要困难的事哦，不过不用担心，只要你掌握了下面的一些小妙... |
居家运动瘦身操 好身材也是要炼出来哦| 好的身材可是练出来哦，你以为模特们的身材天生就是那么的纤细吗?她们也是需要经常锻炼的，好的瘦身运动能为你快速消脂塑身型，冬季的大家也喜欢宅在家，反正无所事事，不如来练习这套瘦身操吧，为自己换一个形象，消除体内多余的脂肪，做个健康的瘦美人。... |
室内弹力带瘦身运动 拉伸肌肉 燃烧脂肪| 冬季气候太冷，美眉们都喜欢待在家，不想出去，跟别说出去运动瘦身了。那就让肥肉继续疯涨吗?这怎么能行呢，不喜欢室内的运动，那就学习下在是室内的瘦身运动吧，下面这个弹力带瘦身运动，能为有效拉伸肌肉，塑造身体线条，让你在家就能轻松瘦哦。 弹力胶的... |
室内超强燃脂运动 轻松移动快速瘦身| 除了控制好饮食外，学会一个好的瘦身运动可是非常有助于加快减肥步伐的哦，如果你想在冬季如何出去运动瘦身的话，那你一定无法坚持，运动瘦身的方法有很多，找到适合自己的才可以，小编在这里为大家介绍几个非常轻松的瘦身方法，每天在室内做一做就能快速燃... |
运动瘦腹运动 快速消除腹部脂肪| 手臂上外侧和腹部的赘肉都是非常让女生头疼的，女生不像男生那么喜欢运动，所以脂肪要比男生的多，也容易比男生肥，局部的脂肪非常顽强，一般的节食减肥是无法将他消灭的，想要快速瘦身就必须依靠运动瘦身，美眉们不用担心会炼出肌肉哦，一起来练习下吧。 三... |
运动减肥也有误区 纠正误区正确瘦身| 运动是最有效的燃脂瘦身方式，这点是公认的。很多人喜欢去跑步运动瘦身，可是有的美眉问为什么我天天坚持跑步还是不见效果呢?那是因为你没有找到跑步的正确瘦身方法，不是跑步就一定可以瘦身的，你的跑步方式错误是严重影响到你的瘦身效率哦。 跑步减肥法误... |
早晚伸展一次 有效拉伸肌肉 燃脂脂肪| 天气一寒冷，人也开始变的懒惰，行动缓慢，脂肪也不知不觉增加了不少，这个时候除了要减少饮食的摄入外，还得进行一些的运动才行，今天呢，小编要教大家的一组瘦身运动就是伸展运动，这个在上学期间常做的课间操，现在可是成为了你的瘦身运动哦，一起来跟着... |
教你如何有效消除肌肉型腿部| 今天小编要为大家介绍的是专门针对肌肉腿型女生的瘦腿方法， 肌肉型的肥胖比脂肪性质的还要难瘦，而且瘦的时间要有点久，减肥的你一定要有坚持的决心哦，当看到了效果以后你就会发现之前的付出是有成功的，肌肉型的腿部既不能通过运动瘦身，也不能通过食物来... |
冬季室内运动瘦身 跳绳为你狂甩顽固赘肉| 跳绳是一项非常好的瘦身运动，能快速燃脂全体脂肪，而且非常适合大家过年期间在室内运动，冬季气候太冷，出去运动还得小心感冒，而跳绳运动只要每天在家练习30分钟，就能燃脂你全身的脂肪，不管你是局部性肥胖，还是浑身肥胖，都能将你的脂肪通通燃烧干净。... |
了解运动瘦身技巧 快速瘦身不反弹| 运动减肥是一个非常需要毅力去坚持的一个事，每天都要进行一定量的运动，然而很多人都无法坚持下去，也有很多人担心运动减肥会不会一停止就会反弹严重，今天呢小编就为大家讲解下运动减肥，运动减肥只要掌握好方法和诀窍，瘦身快速又不反弹。 1、开始运动-前... |
三招瘦身运动 瘦腿瘦腹| 冬季整天大吃大喝完美身材当然保不住啊，想要在冬季过后依然保持纤细身材吗？那你就一定要好好看小编为您介绍的这个瘦身方法吧。大家都知道，运动瘦身是燃脂最快速的方法，今天小编要推荐给大家的呢就是几种瘦身运动操，快速为你燃烧多余脂肪。 90后仰卧起坐... |
居家瘦身运动 锻炼身体 塑造身体线条| 女生在减肥的时候往往都是在意称上的数字，数字越少就越开心，已经把身体的健康丢在脑后了，减肥比健康还重要。小编可不建议大家要身材不要健康哦，要减肥就要选择健康的瘦身方法，运动瘦身不仅能有效锻炼身体机能，还能塑造身体线条。可是非常有利于身心的... |
冬季运动瘦身才是健康瘦身之道| 冬季吃再好的减肥产品都不如运动燃脂来的迅速，大家都知道运动瘦身是最好的瘦身方法，虽然到了冬季人们会开始变的有点懒惰，可是在懒惰都不能不要苗条的身材吧。下面这组运动呢，是不需要大家在室外进行的，只要在室内做就可以了，有空的时候就运动下吧。 1.... |
冬季运动瘦身 塑造完美曲线| 有一个详细的减肥计划表能让你的减肥计划事半功倍，很多人减肥想到什么就做什么，没有章法的进行瘦身。这种减肥方式是没有效率的，也很难让你瘦下来，盲目的减肥只会让你越减越肥，小编为正在减肥的大家推荐几个冬季瘦身运动，锻炼好你身体每一个部位，塑造... |
瑜伽球瘦腹操 瘦出平坦小腹| 今天小编为大家介绍一个非常实用的瘦腹方法，就是瑜伽球瘦腹方法，运动是瘦身的最好方法，而瑜伽球是瘦腹的最好运动，下面几组瑜伽球瘦腹操呢，是专门针对腹部赘肉的，想要拥有平坦小腹，不运动可是不行的哦。下面就快跟教练一起来进行瘦腹运动吧。 减肚子运... |
运动燃脂快 哑铃操甩掉下半身的肥胖| 因为工作的原因，很多人经常久坐，使得自己的下半身变得肥大，粗腿、肥腰、肥臀的形象实在是惨不忍睹啊，就连自己的另一半都嫌弃了，怎么办呢?运动是燃脂的最最有效的途径，解决下半身的肥胖还是要靠运动，赶紧来学下吧! 这一系的动作都是需要一个工具壶铃的... |
明星是这样吃出好身材好皮肤的| 明星的好身材是锻炼出来的还是靠吃出来的呢?当然是靠吃出来啦，运动瘦身只能让身材瘦下来，而食谱减肥不仅可以瘦身，还能排毒、美容养颜呢。现在大家都知道为什么明星的肌肤那么好，身材那么好了吧!让我们一起去看看明星们是怎么利用食谱减肥的吧! 周一： 早... |
12个运动瘦身策略快速瘦| 冬天又长肉肉了，美眉开始寻找有效的瘦身方法了。大家都知道运动瘦身快，但是怎么运动能快速瘦身呢?可不是高强度、长时间的运动哦，这样的瘦身方式有害健康。小编教大家12个运动瘦身策略，助大家早日摆脱一身赘肉! 策略一、每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可... |
冬天坚持运动瘦身 不长冬瞟| 冬天天气冷，美眉的瘦身进程都放缓了。冬天非常容易长瞟各位胖美眉不能掉以轻心哦，适当的运动还会必要的。大家怕冷而不运动，可恰恰是运动后能让你全身都暖和呢。胖mm不要偷懒了，赶紧做些运动瘦身吧! 、冬日也不能放松运动 有氧运动要常做 秋高气爽的季节... |
冬季七道瘦身靓汤 好身材喝出来| 女人一定要对自己好，单身的要对自己好，有情人的也要对自己好，可不能因为有了男朋友就开始放纵自己的饮食，开始海吃海喝。在寒冷的冬季，小编可不推荐大家出去运动瘦身哦，那不如在家自己动手煲几款瘦身靓汤，既能丰胸还能养颜，最重要的是还能有效瘦身哦... |
每天练习30秒，就能让你暴瘦哦| 随着冬季的到来，会慢慢发现腰围变的越来越粗了，臀部也变的越来越肥了，整天做着小蛮腰也变成了水桶腰了，有尤其是上班族么，年底的时候是最忙的了，经常加班，更别说去健身房运动瘦身了，今天呢，小编就为上班族族们推荐一个非常快的瘦身方式，每天练习30... |
如何通过喝减肥茶快速瘦身| 现在冬季一到，越来越多的人倾向于购买减肥茶，冬季人们就变的慵懒，一边想瘦身一边有不想通过运动瘦身，虽然减肥茶是有很好的燃脂瘦身功效，可是你真的了解减肥茶吗?你知道减肥茶什么时候喝最好吗?你知道哪种减肥茶瘦身效果吗?想要通过减肥茶瘦身，就先了解... |
揭秘伪科学被动瘦身方式 运动瘦身最有效| 懒人减肥用懒招，静坐等被动式的瘦身方式真的有效吗?答案会让很多懒美眉受伤哦，这样的瘦身方式是没有瘦身效果的，运动才是最有效最直接的减肥方式。想知道自己白费力是为什么吗，听听专家是怎么说的吧，好纠正自己的不足! 脂肪被有氧氧化才能转为能量 震动... |
每天10钟运动瘦身操 傲人魔鬼身材属于你| 运动瘦身是冬天减肥最有效的方式，想要减肥的妹纸们，健康瘦身运动是必不可少的，要苗条就得坚持运动!小编给大家推荐一组有效的瘦身操，每天练10分钟，坚持一个月就能瘦出你理想的好身材哦!为了春节能有个好身材示人，今天就开始吧! 一、5个动作瘦全身 动作... |
六个瘦腹方法 快速收复小肚腩| 腹部上的赘肉是身体所有部位做难瘦的地方，如果单单只是依靠饮食瘦身的话，那效果是不明显的，而且需要的时间比较久，瘦腹最有效的方法还是得依靠运动瘦身，需要一些专门针对腹部的瘦身运动，下面小编就教大家六个专门瘦小腹的方法。快速收复小肚腩。 纤纤细... |
科学瘦身操 锻炼体质 快速燃脂| 显然运动瘦身的比较健康，科学，燃脂快速，而且非常的能锻炼身体，提高身体机能，有很多美眉担心运动会练出肌肉，美眉们可以放心，今天小编教为大家介绍的运动瘦身方法，是不会练出肌肉的，以下的瘦身方法是一些小运动量的瘦身方法，还能为大家消除一天的疲... |
居家瘦腰三式 轻松打造小蛮腰| 想要快速甩掉水桶腰就必须严格的控制饮食，减肥脂肪的摄入。除了在饮食上面的控制外，适当的运动也是少不了的，冬季太冷了，小编也不建议大家在寒冷的天气中运动，避免感冒。下面小编为大家介绍几个专门瘦腰的运动，帮助大家强效甩掉腹部脂肪。 看电视时摇呼... |
运动瘦身 拉伸肌肉 塑造体形| 饮食减肥虽然能帮肥胖者快速的瘦下来，可是并不能紧致瘦掉的肌肤哦，不要以为饮食减肥成功后就结束了，接下来还有塑型锻炼哦，把松松的肉连的结实，把腰部，背部，腹部都一定要训练的结实，这些个部位都是女人最性感的部位，坚持炼成不紧紧能瘦的健康，还能... |
最轻松最有效的运动减肥方法 走路瘦身法| 运动瘦身快，但是不一定要挥汗淋漓的运动方式才能瘦身哦，走路这样轻松的方法也是可以达到瘦身的效果的哦，是不是感觉非常的神奇呢。下面和小编一起详细的了解下，走路瘦身有些什么要求吧! 1、一天先增加1000步 不必从一开始就太勉强自己，开始的时候可以先... |
宅在家也能瘦 居家哑铃操帮你狂甩肉| 很多户外运动减肥效果都不错，但是在寒冷的冬天大家都喜欢宅在家里，所以大家也非常想知道，什么样方式的室内运动瘦身比较快。小编来告诉大家吧，用哑铃瘦身效果非常的不错哦，不过还要讲究方法，下面是哑铃健身操运动的详解，大家赶紧来看下吧! 顶尖哑铃甩... |
运动瘦身燃脂快 还可提高抵抗力| 冬天瘦身的最佳方式是什么呢，小编告诉大家吧，运动是最有效的方式哦!冬天天气寒冷，大家的抵抗力变差，运动还可以帮助大家锻炼身体，提高体抗力。运动需要能量，脂肪的燃烧就是能量的来源，所以大家选择运动减肥准没错! 侧面交叉运动 这个运动能使身体大幅... |
芭蕾舞瘦身法 打造柔美轻盈好身材| 你想要瘦身的同时拥有柔美的身段吗?若想那就来学下几个芭蕾舞姿吧!如果只通过运动瘦身，那么你仅仅只是瘦下来而已哦，要是你每天都练习这几个芭蕾舞姿，那么你就能将女性的柔和、轻盈美表现出来!每天只需要练习十分钟而已哦! 简短有效的10分钟芭蕾伸展快瘦操... |
5个要点让你真正做到健康减肥| 运动瘦身无疑是最有效、最健康的减肥方式，不过运动减肥还需要注意一些细节哦，要不然一样会影响你的健康，比如在冬天运动的时候要穿少点衣服，这样利于散热，能避免感冒。下面小编教大家如何做到真正的健康减肥，要认真看哦! 寒冷冬季如何正确运动健身? 1.... |
适合男生的七种减肥运动| 对于男士而言，餐餐水果青菜可不能尝试哦。男生要的是力，男士的减肥方法大多是选择运动瘦身，既能燃脂脂肪又能强健体魄，有效的把多余脂肪转化成肌肉。下面就为男士们推荐七个有氧瘦身运动，助你早日甩掉肥肉，炼成壮硕身材。 1. 卧推(卧举) 做卧推健身，能... |
几个瘦身小妙招 冬天不长肥肉| 减肥的美眉都觉得瘦身不容易，要每天坚持锻炼，实在太累了，冬天大家都不乐意去运动瘦身了。小编告诉大家，瘦身不一定要通过运动哦，生活中的很多小细节都可以用来瘦身的哦!今天小编就给大家介绍7个瘦身小妙招，让大家冬天不长肥肉! 1.刷牙、漱口水：从小我... |
运动瘦身饮食护肤 打造最美丽的你| 每个女人都爱美，而肥胖的身体影响了她们的形象，使得爱美的女性们都努力的想通过运动让自己变得更加苗条，更加漂亮!然而，运动过后如果不进行护肤处理，那么你的肌肤变得干燥枯黄，即使有苗条身材也不漂亮哦! 运动过后护肌肤 由于运动时会大量出汗，要比平... |
5个运动瘦身方法 瘦身快不反弹| 燃脂最快的减肥方式还是得数运动减肥，运动减肥是健康减肥的最佳方法之一，想要提高燃脂效率，不单单只是偶尔运动就可以了，可以在我们的平时生活中发掘出一些减肥方法，加快瘦身脚步，助你更快的拥有苗条身材哦。快来一起运动吧。 1、在健身球上办公 还坐在... |
适合懒人冬季的减肥方法 不运动不节食就能轻松瘦| 在冬季出去运动瘦身的确是有点困难，而且冬季也不是适合户外运动。可是节食瘦身会让人难以坚持，那该如何选择是好呢。既然这也不行，那也不行，那就只能是从日常生活下手了。只要你掌握下面几种减肥方式，相信这个冬季想不瘦都难哦。 喝开水热水在冬天不仅有... |
八个运动瘦身方法 让不瘦不停| 局部性的肥胖比较难瘦，如果你选择专门针对局部性的减肥方法的吧，那就相当容易一些，不过就算瘦身方式在好，美眉们可要坚持练习才行哦。如果在加上适当的饮食辅助，那么瘦身方式会更加苗条哦。现在就来跟小编一起来练习下局部瘦身操吧。 一、长脚转动 针对... |
10个减肥妙招 教你如何快速甩肉| 减肥不一定是要运动的大汗淋漓才算是减肥，而且到了东西，美眉们更加不会选择运动瘦身，除了在饮食上面下点功夫的，生活中还有很多小细节是可以帮助我们瘦身的哦。只要掌握到这些小细节，你的减肥之旅就将快速完成哦。一起来看看下面的10个减肥生活妙招吧。... |
掌握正确的跑步减肥法 运动瘦身更快更健康| 对于减肥，很多人喜用跑步的方式来燃烧掉脂肪，而还有很多美眉会担心，跑步减肥会不会把小腿跑出肌肉或者一旦停止会不会反弹严重。这一系列的问题让很多美眉们不敢轻易选择运动瘦身。虽然跑步是很好的燃脂运动，不过也要掌握正确的跑步减肥法才行哦， 疑惑1... |
冬季九款瘦身粥 款款都能让你瘦| 冬季运动瘦身不如选择饮食减肥，餐餐都能享受美味，饿不着还能有效瘦身呢，相信大家都不会错过这么有诱惑力的减肥方法吧，想要在冬季能饱腹有能快速消灭脂肪的最好食物当然是选择瘦身粥啦，下面就为大家介绍九款排毒瘦身粥，款款都是美味，款款都能有效为你... |
饮食+运动瘦身快 一个月减15斤| 还有几天，2013年就要结束了，你是不是还是依旧一身肥肉呢，你即将带着这些赘肉跨年，这已经无法改变了。不过你可以在春节前甩掉赘肉哦!新年大家都穿新衣，但是肥胖的身材穿再新的衣服都不好看!所以你还是赶紧瘦身吧! 一、饮食方面 早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋... |
简单小运动也可帮你瘦身| 能让脂肪快速燃烧的方法是运动，不过很多想减肥的美眉都不想去运动。这里讲的运动并不是说美眉要去跑步、仰卧起坐、跳绳等这些比较累的运动，而是一些比较简单轻松的运动，比如夫妻互相按摩、洗久一点的澡减肥是不是很简单呢! 大家都知道减肥的重要性，只不... |
科学运动瘦身七个方法快速燃脂| 无疑，运动燃脂是最快速的，运动减肥的也是最健康，科学的瘦身方法之一，与其花钱去抽脂，买减肥产品，还不如每天出去外面运动运动，既能增加身体机能，还能有效燃脂瘦身，是非常经济实惠的瘦身方法哦。不过在运动前，一定得要做好准备，充分的准备才能提高... |
辣妈郑多燕运动瘦身秘诀| 冬天通过运动来减肥是最有效的，不过什么我们需要做些什么运动才能赶走身上的脂肪呢?那大家就要学下郑多燕了，学学这位辣妈保持魔鬼身材的秘诀，不仅让你瘦出理想的曲线美，还能让你的肌肤变得更加紧致哦!从今天开始，每天都来练一练吧! 跪地叉腰后仰 一、5... |
五个瘦手臂妙招 拥有纤细手臂不是梦| 纤细的手臂能让人看起来更加纤瘦，现在很多美眉的手臂都是粗粗的，因为很少锻炼的缘故，手臂上的肌肉很少锻炼到，手臂上面也累积了不少的脂肪，手臂在夏季又是最容易裸露在外面的部位，拥有一双纤细美臂很重要哦。下面小编就要介绍几个瘦手臂的方法给大家，... |
四大有氧运动瘦身最明显| 运动减肥效果明显，可是要做什么运动瘦身更快呢?要瘦身快，那肯定非有氧运动莫属了，不过问题又来了，什么有氧运动瘦身更快呢?小编给大家推荐四种瘦身效果非常明显的有氧运动，坚持每天都做下面的四个有氧运动，一个月就能爆减20斤哦，心动了吧? 氧运动1. 各... |
运动减肥5技巧 脂肪燃烧更快| 运动无疑是非常有效的瘦身方式，很多人都是通过运动减肥的，不过减肥效果差异非常大，这是为什么呢?小编来告诉你吧，那是因为别人都在用一些运动瘦身的小技巧，使得自己的瘦身效果更快。如果你也希望自己能瘦得更快些，那小编就告诉你这些小技巧是什么! 运动... |
豆腐减肥餐 冬季养生又瘦身| 冬季减肥怎么能饿肚子呢，冬季是最需要营养的季节，体内有足够的热量才能有抵御寒冷的冬季，如果在冬季选择节食减肥的话会影响身体健康的哦，减肥是长期的战争，只要在吃东西的时候注意饮食的控制，完全不用节食减肥哦。下面小编教大家牛奶豆腐食谱，冬季养... |
运动减肥才是瘦身王道| 快速燃脂瘦身运动减肥才是王道，只是靠食物瘦下来的话，皮肤也会变的松松夸夸的，想要瘦出好的身材，可不是少吃就可以了，运动更能为你塑造好的身材曲线哦，运动瘦身很简单的，只需要下面两个动作，就能为你消耗掉体内多余的脂肪哦，一起来看看如何运动瘦身... |