纤细的手臂能让人看起来更加纤瘦，现在很多美眉的手臂都是粗粗的，因为很少锻炼的缘故，手臂上的肌肉很少锻炼到，手臂上面也累积了不少的脂肪，手臂在夏季又是最容易裸露在外面的部位，拥有一双纤细美臂很重要哦。下面小编就要介绍几个瘦手臂的方法给大家，帮助拥有麒麟臂的你甩掉多余的脂肪。
瘦手臂动作1
1. 用右手拿一个重量合适的哑铃，放在身后侧，身体往左侧成斜弓步，左手放在左膝盖上;
2. 将哑铃收回到腰间，身体其他部位保持不动;
3. 重复练习10次。
瘦手臂动作2
1. 身体背向箱子，反手支撑住箱子，身体呈悬空坐姿，用左脚支撑身体;
2. 右脚向外伸直，向上提升身体;
3. 恢复原来的坐姿，换成右脚为重心，左脚伸直向上挺拔;
4. 注意，在这个过程中，手臂弯曲度和膝盖弯曲度始终保持90°;
5. 重复练习10次。