饮食+运动瘦身快 一个月减15斤

还有几天，2013年就要结束了，你是不是还是依旧一身肥肉呢，你即将带着这些赘肉跨年，这已经无法改变了。不过你可以在春节前甩掉赘肉哦!新年大家都穿新衣，但是肥胖的身材穿再新的衣服都不好看!所以你还是赶紧瘦身吧!

一、饮食方面

早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋白+全麦面包2片

午餐:素炒卷心菜+半碗米饭+一条清蒸鱼+西红柿蛋汤

晚餐：白灼虾+冬瓜肉丁汤+米饭半碗

ps：照着这种类似的食谱去吃，不一定要一模一样，饮食要清淡，关键是淀粉一天不能超过一碗。

快到年末啦，你还想继续当个小肥妹吗?看看下面小编介绍的两大减肥大作战吧，真的要让你瘦一回哦!