运动减肥操为你抚平小肚腩

赘肉是女性的美丽的杀手，就算你拥有一张精致的五官，如果配上一具油腻的身体那画面简直不忍直视，所以想要做真真的美女，天使的面孔和魔鬼的身材是互搭的，赶紧开始减肥吧，别在让肥肉破坏你完美的形象了，下面就一起来跟教练学习下瘦身方法吧。

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Part 1

1.仰卧，手臂置于身体两侧，掌心朝下。弯曲膝盖将股关节抬起，脚背伸直，脚尖自然朝向前方。这时两腿打开同腰宽，膝关节和股关节都要保持90直角，保持收腹，稳定姿势。

2.深吸一口气，然后边吐气边让左侧的股关节往地面靠近。这时，保持上半身的稳定，腰部不要向下顶出。如果在脚尖接触地面的过程中，腰部顶出，脖子缩起的话，就停止股关节的继续活动，保持静止。另一边腿同样进行动作。左右交替进行5~6次。