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运动减肥操为你抚平小肚腩(3)

来源于：维度女性网2014-03-07 15:04编辑：00123qaz
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Part 3

1.仰卧，手臂伸直置于体侧，掌心向下。自然缓慢地呼吸，调整姿势，肚脐开始到背骨的位置往上拉伸。屈膝状态下，保持坐骨的幅度。脚尖朝前，尽可能所有的脚趾都紧贴地面。

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