运动减肥操为你抚平小肚腩(2)

Part 2

1.仰卧，手臂横向打开，掌心向上。屈膝使股关节得以抬起。脚背轻轻伸直，脚尖自然朝向前方。两腿并拢，大腿内侧和坐骨部位也要收紧。膝关节和股关节都要保持90度角。

2.吸气，然后吐气，保持头部、肩胛骨、手臂和肋骨上部分的稳定，两腿并起往左侧倾倒。肩膀要保持两边平衡，然后吸气恢复原来的位置。然后同样往右侧倾倒，左右交替进行5~6次。