曾一段时间有报道称天王黎明的女友乐基儿已怀孕接近3个月,那么此事到底是否真实呢?而已经很久没有露面的乐基儿穿着高跟鞋现身,大秀苗条身材,以行动证明自己没有怀孕。忽胖忽瘦的身材经常能让她受到困扰,她说:“我会提醒自己冬天、夏天都不要吃太多、晚上少吃淀粉质并多做运动。”她表示自己也有跑步、练瑜伽,双管齐下的努力,不久就能回复好身材。下面小编就推荐一套瑜伽减肥动作,让您也能像乐基儿一样快速恢复身材。
减肥瑜伽一式:虎式
跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势,屏住呼吸6秒钟。吸气,向上抬右腿,屈膝,抬头,脚向前绷,脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。
功效:平衡神经系统,增强身体的控制力和平衡力,让腿部肌肉更修长。