乐基儿澄清怀孕传言 分享瑜伽减肥动作(5)

曾一段时间有报道称天王黎明的女友乐基儿已怀孕接近3个月，那么此事到底是否真实呢?而已经很久没有露面的乐基儿穿着高跟鞋现身，大秀苗条身材，以行动证明自己没有怀孕。忽胖忽瘦的身材经常能让她受到困扰，她说：“我会提醒自己冬天、夏天都不要吃太多、晚上少吃淀粉质并多做运动。”她表示自己也有跑步、练瑜伽，双管齐下的努力，不久就能回复好身材。下面小编就推荐一套瑜伽减肥动作，让您也能像乐基儿一样快速恢复身材。

减肥瑜伽五式：头倒立式

弯曲双腿，身体坐在双腿上，上身向前倾，两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后头部放在三角处，双手抱住头部。双脚蹬直，以脚尖点地，双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直。收紧腹部，臀部向后推，呼气，将双腿抬起，弯曲膝盖，大腿与地面平行。吸气，蹬直双脚，脚趾向上伸展，双腿并拢，身体成一垂直线。保持1分钟后，慢慢按原路回到起始动作。

功效：锻炼双腿、臀部及腹部，减少肥肉。