曾一段时间有报道称天王黎明的女友乐基儿已怀孕接近3个月,那么此事到底是否真实呢?而已经很久没有露面的乐基儿穿着高跟鞋现身,大秀苗条身材,以行动证明自己没有怀孕。忽胖忽瘦的身材经常能让她受到困扰,她说:“我会提醒自己冬天、夏天都不要吃太多、晚上少吃淀粉质并多做运动。”她表示自己也有跑步、练瑜伽,双管齐下的努力,不久就能回复好身材。下面小编就推荐一套瑜伽减肥动作,让您也能像乐基儿一样快速恢复身材。
减肥瑜伽二式:弓式
俯卧平趴,曲双膝盖,脚跟靠近臀部,双手抓住脚踝。吸气,弓背抬双脚,头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟,保持头部扬起。呼气慢慢放下腿,胸,头,还原至起始位置。然后放松。练习5轮。
功效:有利于脊椎和腰关节,并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。