小小的脸蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壮怎么办呢？想过很多办法都不能减掉腿部的赘肉，看起来就很胖！今天，小编就为想要瘦腿的美眉们推荐一套细腿瑜伽操，针对不同的腿型有不同的作法噢，绝对有效的！
站姿单腿外旋
XX型腿
动作名称：站姿单腿外旋
动作要领：
1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。
2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。
小贴士：
为保持身体平衡，可一手扶墙或其他固定物体，另一手插腰。