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八大饮食减肥小贴士 助你赘肉消失无踪

来源于:维度女性网2016-02-19 14:02编辑:00123qaz
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导语:八大饮食减肥小贴士 助你赘肉消失无踪。许多女性朋友们为了减肥经常节食,其实这种方法并不科学,而且对身体的伤害特别大,千万不要用。饮食减肥法的精髓不在食物摄入量的多少,而在于吃什么和怎么吃。今天小编与你分享饮食减肥小窍门,助你速效瘦身。

八大饮食减肥小贴士 助你赘肉消失无踪

一、多吃温热食物

我们在控制饮食的时候,胃里常感觉空空的,多少会有一些饥饿感,这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理,烹调的方式选择清蒸或者是水煮更好,最后只要放上一点点的调味品就可以了,温热的食物可以增加我们的饱腹感,而且暖暖的食物不但能为身体补充营养,也可以加速新陈代谢,消耗热量并且排出毒素。

二、少吃米饭

想要瘦身,可以把吃米饭改成喝粥,这样就减少了接近一半的饭量,而且粥中的水分还能够增加胃部的饱胀感,更好的控制食量。在稀粥里放入一些高纤维的食物,像是海带和海藻等等,不但可以帮助身体排出毒素,而且还能够抑制身体对于脂肪和糖分等等的吸收,真是既美味又营养。

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