小小的脸蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壮怎么办呢？想过很多办法都不能减掉腿部的赘肉，看起来就很胖！今天，小编就为想要瘦腿的美眉们推荐一套细腿瑜伽操，针对不同的腿型有不同的作法噢，绝对有效的！
球上坐姿腿曲伸
小粗腿MM
动作名称：球上坐姿腿曲伸
动作要领：
1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。
2、在保持平衡的基础上抬起一条腿，同时勾脚尖，保持1-2秒，回到起始动作。每条腿重复15次，换另一条腿。每次练习最少3组。
小贴士：
注意保持脚踝和脚放松。
3、脚底蹬地，力量从下向上跳起。
4、落地要轻，双腿自然分开，还原起始动作，再站直。15-20次为一组，每次练习最少3组。