风靡于白领一族中的瑜伽减肥瘦身法

瑜伽已经成为当今社会越来越风行的运动项目之一，尤其是白领一族的女性朋友，几乎无不把它当成自己减肥瘦身的首选方式。大街小巷的瑜伽馆也盛行不衰，其实瑜伽完全可以自学，小编就来帮大家一把。

盘坐姿势：将膝盖和大腿肌肉收紧，背部挺直，呼气，慢慢向地面压双腿，此动作有效缓解坐骨神经痛和腰痛的问题，可以刺激消化器官，提高卵巢/前列腺癌，膀胱和肾功能。