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风靡于白领一族中的瑜伽减肥瘦身法(5)

来源于:维度女性网2012-10-09 18:42编辑:vdolady
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瑜伽已经成为当今社会越来越风行的运动项目之一,尤其是白领一族的女性朋友,几乎无不把它当成自己减肥瘦身的首选方式。大街小巷的瑜伽馆也盛行不衰,其实瑜伽完全可以自学,小编就来帮大家一把。

犁姿势:改善甲状腺问题,刺激消化器官,为肩膀和脊椎减轻压力,缓解更年期症状。躺在地板上。伸展你的腿部,然后慢慢地开始伸过头顶。慢慢呼气。让双脚尽量接触地面。双手平压,这样你就可以保持平衡。提高你的腿,背对着天花板,吸气。练习1-5分钟。

图说天下
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