很多的人都喜欢骑车减肥这样的方式，特别的惬意，特别是现在这种不冷不热的季节，骑车真是很舒服，可是有人会担心说骑车小腿会变粗，只要掌握了方式减肥又不会粗腿哟，接下来就与小编一同去看看掌握正确骑车减肥方法，避免骑车小腿变粗。
掌握正确骑车减肥方法 避免骑车小腿变粗
首先，要掌握好时间，一般应控制在1小时左右。英国伦敦大学学院研究发现，骑车时间过久会增加男性患前列腺癌风险，这可能是前列腺长期承受较大压力所致。车速可根据个人体质进行调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者，超过16千米/小时就属于比较大强度的运动了，适合心肺功能较好的健身者。最好根据心率控制骑行强度，年轻人可以保持在140～150次/分钟，30～40岁者为130～140次/分钟，40岁以上则应控制在120～130次/分钟最佳，以感到有点累、稍有气喘为度。