掌握正确骑车减肥方法 避免骑车小腿变粗(4)

掌握正确骑车减肥方法 避免骑车小腿变粗

有人担心骑车小腿会变粗。事实上骑车可有效减少腿部脂肪，塑造腿部肌肉线条，一般人骑车都属于中小负荷运动，并不会导致小腿变粗，所以不必过分担心。建议骑行后做一些静态拉伸，放松腿部肌肉，防止肌肉横向增长。