风靡于白领一族中的瑜伽减肥瘦身法(6)

瑜伽已经成为当今社会越来越风行的运动项目之一，尤其是白领一族的女性朋友，几乎无不把它当成自己减肥瘦身的首选方式。大街小巷的瑜伽馆也盛行不衰，其实瑜伽完全可以自学，小编就来帮大家一把。

低头姿势：矫正日常的不正规姿势加强腿部和臀部及腹部肌肉。有助于减轻压力。趴在地上，双手从后面抓住脚踝，腰部用力，让双脚向上伸展，头部扬起，类似于飞鱼的姿势。保持有节奏的呼吸，再慢慢回位。