美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 风靡于白领一族中的瑜伽减肥瘦身法(3)
瑜伽已经成为当今社会越来越风行的运动项目之一,尤其是白领一族的女性朋友,几乎无不把它当成自己减肥瘦身的首选方式。大街小巷的瑜伽馆也盛行不衰,其实瑜伽完全可以自学,小编就来帮大家一把。
半船形姿势:此姿势锻炼小腿肌肉和手臂肌肉,刺激腹肌的结实程度,促进血液循环。躺下来,向头部拉伸双腿,肘部应相互远离。抬起右手肘,左肘接触地面,弯曲躯干。让自己保持至少半分钟。重复三次。
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