时尚瑜伽减肥操，办公室白领的瘦身法宝

瑜伽教练为长期久坐缺乏运动的办公室白领带来了福音，办公室白领瑜伽健身操，在办公室轻松几分钟即可完成。瑜伽教练表示“最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸”每个动作可停留3到5个舒缓的呼吸，上下午各做一次即可。

针对长时间做办公室的都市白领常常出现的肩颈问题，资深瑜伽教练认为可以在空闲时做做办公室瑜伽：

1、 前屈伸展 动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背尽量成90度角。如果做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，达到伸直脊背的目的。如果不能做到膝盖伸直，也可不必勉强。