时尚瑜伽减肥操，办公室白领的瘦身法宝(2)

瑜伽教练为长期久坐缺乏运动的办公室白领带来了福音，办公室白领瑜伽健身操，在办公室轻松几分钟即可完成。瑜伽教练表示“最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸”每个动作可停留3到5个舒缓的呼吸，上下午各做一次即可。

2 、后弯 动作要领：头颈尽量后弯，使脊柱得到伸展。