3式瘦腰瑜伽 让你美丽升级

亲爱的美眉，你是否有发现，你的腰越来越粗了呢?不知不觉中你的魅力因为减半了，而罪魁祸首就是那腰部的赘肉。因为生活和工作的不良习惯，使得腰部脂肪慢慢堆积，影响着美眉的身材。所以各位美眉，想要保持好身材可要好好练练瘦身瑜伽哦!

3式瘦腰瑜伽减肥提气质

腹横肌锻炼——瘦腰瑜伽悬浮式

1.俯卧于地板，上身微微抬起，双手合十，用肘部支撑上身;

2.利用腹部力量将臀部抬起，身体保持在一条直线上，脚尖点地。

提示：连续重复动作8-10次。