3式瘦腰瑜伽 让你美丽升级(3)

腹横肌锻炼——身体平衡训练

1.面向地板，双膝跪于垫子上，双手支撑身体，保持上身与地面平行。

2.慢慢将左脚抬起与地面保持平行，然后将右臂向前伸直。

提示：尽力维持8秒后慢慢还原，换另一边做相同动作。连续重复8-10次。

上班族天天坐在电脑前，很多都不注重坐姿，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。上述瘦腰瑜伽能帮助很好的改善腹部游泳圈现象，让你不再做腹婆!!