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瑜伽场馆| 瑜伽视频教程初级,瑜伽减肥视频,7日速效瘦身瑜伽,瑜伽馆,从零开始练瑜伽,睡前瑜伽,专业瑜伽培训机构,瑜伽教练资格证书,减肥瑜伽... |
简单的瑜伽动作教程让你每天都有好精力| 早晨起来是不是感觉头昏脑涨，估计是气血循环出现问题了。要想一整天都充满活力，清晨起床一定要做些活动哦。小编分享清晨叫醒瑜伽系列教程，简单的动作，可以让你从早晨开始就可以不费吹灰之力拥有好精力。 1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大... |
甩掉肥嘟嘟 两式瑜伽巧瘦脸| 有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招美人鱼式和青春式，学好了！ 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具体动作】 1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸... |
小心"瑜伽病" 别让身体“狠瘦”伤| 不少MM都信赖瑜伽来减肥，的确瑜伽不仅有减肥的功效，而且对女人的身心健康也有很大的帮助。但我们中有几个人正规的学习过瑜伽呢？瑜伽是们很深奥的学问，不少人还存在误区，在我们练习瑜伽时，不会有任何减肥养生的效果，反而对身体有负面的影响。 瑜伽医生... |
舒缓女性经期疼痛的瑜伽体式| ... |
女性日常修练瑜伽的10大禁忌| 瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢？ 1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。 血液凝固病 瑜伽的动作需要摆... |
为懒MM提供一款专用的睡觉前瑜伽| 很多MM总是在减肥坚持不下去的时候，找各种各样的理由放弃。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属。 束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对... |
瑜伽排毒纤体三十六式| ... |
夏季练习瑜伽减肥的要点| 夏天练瑜伽，有益健身养性 夏天是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这... |
活动身体 OL来场“桌边瑜伽”| 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。下面就让我们一起来看一看办公室桌边瑜珈吧！ 活动身体 OL来场桌边瑜伽 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和... |
真人体验：瑜伽真能减肥吗| 瑜伽到底能不能瘦身？ 3名时尚女性亲身体验、真实经历，在痛苦与挣扎中，感悟真知不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果，这是为什么呢？特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛瑜伽工作室的王媛老师出镜点评，同样的疑问，你是否也曾经有过？ LINAN 练瑜伽的目的：... |
走近神秘的高温瑜伽| 追溯高温瑜珈 据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。 高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，... |
瑜伽病 缠上爱美的白领| 我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤，我也是受害者之一，建议大家不要盲目报会所的瑜伽班了日前，在虹口某小区论坛上，一位网名赤兔飞霞的网友发帖引起不少共鸣，跟帖者都不约而同讨论起瑜伽病来。记者从华山医院运动医学科、长征医院骨科等处获悉，... |
“手印”瑜伽 随时随地健身| 手印瑜伽是什么？手印瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义，也多被显宗和密宗佛教采用。另外，... |
高温瑜珈减肥吗 运动热浪滚滚塑身| 练习瑜伽在白领中已经成为了一种热潮，随着越来越普及。瑜伽的方式也在推陈出新，比如说热瑜伽。热瑜伽也叫高温瑜伽，由印度瑜伽大师ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，其特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体... |
睡前瑜伽 10分钟炼气质淑女| 瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。 这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但... |
美颜瑜伽 祛痘加净斑| 还记得备战高考的时候经常要背的一道政治题是马克思主义科学世界观对头痛医头，脚痛医脚的批判，而这样的思路也同样适用于我们的面子问题。痘痘、色斑是每个女性谈之色变的话题，同时也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容院就能解决的问题，与其让自己的... |
排毒瑜伽2式 与肠道毒素说拜拜| 秋冬天气寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘这个问题，不少女性都中毒了，怎样排出这些毒素呢？小编推荐你练习排毒瑜伽，每周只要两次，就可帮你清肠道排毒素，做个无毒女人。 1、牛面式 Step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，背部伸直，双手置于大腿面上... |
瑜伽正确身姿 让小肚子干瘪下去| 仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造... |