修长的身段是每个女性朋友们的梦想，今天小编就教你两大瑜伽减肥瘦腿动作，只需要每天30分钟的时间，不仅能够瘦腿，还能够翘臀瘦手臂，全身都能减肥瘦身，下面来一起学习一下瑜伽减肥瘦腿动作，共同打造纤细身材！
瘦腿瑜伽方法一：
第一步：
动作要领：深呼吸，将你的双臂上下运动要随呼呼的节奏进行，在瑜伽动止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。
1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
2.呼气：呼气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。
第二步：
动作要领：想要{快速瘦腿}，需在抬腿时尽质将腿向身体靠近。
1.双腿盘坐于垫上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高面，然后回落到右腿上，右腿重复。
2.此瑜伽减肥瘦腿动作可以先将双腿盘坐，再将双手中指相对，双臂向外弯曲，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽质去贴近双手，然后起身坐直身体。