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瑜伽减肥操| 减肥瑜伽,瑜伽减肥效果怎么样,瑜伽减肥食谱,瑜伽减肥视频,腹部减肥,减肥操,28天懒人减肥计划,郑多燕健身舞,7日速效瘦身瑜伽... |
瑜伽减肥操 打造完美体型 女性必学| 导语：女人就要懂的如何保养自己，不要20的年纪搞得跟30岁的已婚妇女一样，要懂的保养自己，经常联系下瑜伽打造个人气质，训练体型，让身体更加柔软，要想找一个男朋友，首先你要懂的提升自己，把体重瘦下来，把身型练好，拥有完美线条。 直线姿势 练习规则... |
瑜伽减肥操肥胖身材克星| 好的身材和付出是成正比的，你以为明星的身材那么好是整天吃吃喝喝就有的吗?你以为模特的纤细美腿是每天坐着就能变细的吗?想要瘦就要努力，积极投入到健身运动中来，不喜欢激烈的运动就试试瑜伽吧，下面有7个瑜伽动作能很好的为你塑造出纤细身材。 伸展侧角... |
瑜伽减肥操拉伸肌肉燃烧脂肪| 瑜伽的瘦身效果想必不用小编多说什么你也知道的吧，别看瑜伽柔软无力，其实已经在不知不觉中为你燃脂不少了，今天小编就为大家分享几组瑜伽瘦身动作，为你拉伸肌肉，燃烧脂肪，上班族可以在睡前练习下，这样还可以为你促进睡眠，让你明天上班轻松愉悦。 立位... |
兔式瑜伽减肥操 轻松打造完美身材| 瘦身是每个女人永远都感兴趣的话题，怎样能瘦出好身材是她们的关注度最高的问题!我想你也不例外吧，小编倒是有好方法跟大家分享哦，四步兔子瑜伽减肥操，燃脂速度超乎你的想象哦。只要大家坚持25天，一般都能减掉10斤，前提是大家每天坚持，切记高热量高脂肪... |
瑜伽减肥操 释放压力 燃烧脂肪| 作为新世纪的白领女性，被繁忙的工作压的喘不过气，没时间好好吃一顿饭，也没时间去锻炼身体，不仅身材走样，心里的也承受着很大的压力。在这里呢，小编为白领们推荐瑜伽。柔软的瑜伽能很好的为你释放心里的压力，同时也能很好的燃脂脂肪哦。 一、心灵瑜伽：... |
瑜伽球瘦腿操 拉长腿部线条 为你纤细美腿| 笔直美腿如何修炼呢?为什么别人的双腿线条那么纤细笔直，而自己的却是人人厌恶的大象腿，那怎么样才是能甩掉烦人的大象腿呢?现在就为你介绍三组瑜伽球减肥动作，专门针对小粗腿的瑜伽减肥操，动作简单易学。能为你拉长腿部线条，坚持练习就能拥有纤细美腿哦... |
简易办公室瑜伽减肥操 白领上班也能瘦| 上班族最头疼的一个问题就是没有时间减肥，因为每天工作都很繁忙，总是拖着疲劳的身体回到家，抽不出时间去锻炼。有什么方法比较节省时间，又能锻炼身体和减肥呢?小编就给上班族美眉推荐几个办公室瑜伽动作，上班也能塑造苗条好身材! 1、放松脊椎 方法：利用... |
3式居家瑜伽减肥操 在家更能轻松瘦| 冬天天气寒冷，甚至常出现阴雨天气，不少美眉都不愿出门运动。但是美眉对减肥还是念念不忘的，对拥有好身材欲望也不会因为天气而减弱。既然这样，美眉就来学下居家减肥瑜伽动作吧，3式简单的瑜伽招式帮你快速燃烧脂肪，在家瘦的更轻松哦! 一、牛面式 功效：... |
瑜伽减肥操 体重减气质加| 瑜伽健身已经成为一种时尚，它不仅可以雕塑外在形态，还能提升个人气质。下面小编就给你推荐的一套健身瑜伽动作，帮你调整姿势，轻松练出优雅气质。副标题 1、直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2、直立，两脚并拢，双手侧平举... |
12星座瑜伽减肥操 总有一款适合你| 瑜伽减肥又精心，如今不少都市白领都十分青睐瑜伽的健身减肥功效!12星座美眉们，你有没有打算也来了解一下瑜伽减肥呢?今天小编就为你推荐一套12星座瑜伽减肥操，对照自己的星座练起来吧!副标题 白羊座 白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有... |
简易4式瑜伽减肥操 早上、睡前巧甩赘肉| 春季可是减肥瘦身的好时候!工作忙碌的上班族白领们也不要错过了大好的减肥瘦身时间了!如果真的没有时间健身减肥，那么不妨碍每天睡前和起床前做做下面的简易瑜伽减肥操吧，只有四个动作，就能让你迅速甩掉赘肉!副标题 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧... |
时尚瑜伽减肥操，办公室白领的瘦身法宝| 瑜伽教练为长期久坐缺乏运动的办公室白领带来了福音，办公室白领瑜伽健身操，在办公室轻松几分钟即可完成。瑜伽教练表示最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸每个动作可停留3到5个舒缓的呼吸，上下午各做一次即可。 针对长时间做办公... |
珍藏版局部瑜伽减肥操 肥胖、节后综合症统统拜拜！| 春节过后你是不是也变胖了。再加上重新展开的学习和工作，压力也随之袭来。这时候，不如选择瑜伽减肥吧!既可以实现瘦身的愿望还能有效对抗开工综合症!全方位局部瑜伽操，快点收藏起来! 脸部肥胖：面部瑜伽+颈部瑜伽 脸部的肥胖基本上集中在脸部轮廓边缘以及... |
“高段位”瑜伽减肥操 “高回报”的塑身运动| 寒冷的冬天，不想到户外去运动。不如就在家里锻炼吧!尤其是有减肥需求的美眉们，室内瑜伽可是再好不过的选择了，静心又燃脂。今天小编就向你推荐几个瑜伽减肥动作。不过这些动作难度都比较大，不太适合瑜伽初学者。如果你的瑜伽段位足够高，借助下面的动作，... |
细腿瑜伽减肥操，大象腿的福利来咯！| 小小的脸蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壮怎么办呢？想过很多办法都不能减掉腿部的赘肉，看起来就很胖！今天，小编就为想要瘦腿的美眉们推荐一套细腿瑜伽操，针对不同的腿型有不同的作法噢，绝对有效的！ 站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋... |
情侣瑜伽，不得不学的新式减肥方法！| 虽然瑜伽越来越火爆，但是当听到情侣瑜伽的时候，你是不是也觉得非常新鲜呢？没错，情侣瑜伽，适合两个人练习的瑜伽减肥操，睡前练习，还可以有效的改善睡眠质量哦。 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保... |
简单瑜伽操 扫除白领久坐族的肥胖困扰| 天天坐在办公室里一坐就是一整天的白领丽人们，都有一个困扰那就是：很容易被肥胖找上门。今天小斌就为你来扫除困扰，下面的瑜伽减肥操，最适合久坐的白领一族，快点学起来吧! Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯; 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手... |
简易瑜伽减肥操 打造性感小蛮腰| 居家肥其实并不难，只要持之以行的决心加上适当的方法就行了。今天，小编为你准备了一套减肥瑜伽教程，能有效帮你瘦腰瘦腿，减掉身上多余赘肉，其乐无穷喔！ 1、猫式 双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背... |
美体达人传授秘诀 让你动动就瘦运动| 提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作... |
瑜伽减肥操 轻松瘦身| 瑜伽减肥操可以让你轻松瘦身，无论男女，都可以练习简单有效的瑜伽减肥操。平日没有时间参加爬山、跑步、游泳等运动，自己在家就可以练习瑜伽减肥操，没有场地限制，动作减肥，也经济实惠，想减肥可以尝试瑜伽减肥操。还有一些简单运动，比如爬楼梯、跳舞、... |
水上瑜伽减肥操 全面瘦身无死角| 最近了解到一种新式的瑜伽减肥法，这就是水上瑜伽减肥操，这是一种完成在水中进行的运动，一起来看看这套运动的特点吧。 水上瑜伽就是把水中训练的基本原则，和一些熟悉的瑜伽动作，巧妙结合起来的一种创新运动形式。 这项运动在美国已经受到有数以万计的人... |
瑜伽减肥操 迅速打造纤细腰肢| 点击图片进入下一页 然而，最健康快速的瘦身方式，当然就是运动！在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。 功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。 瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂... |
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦| 功能：纾压，减轻背痛 很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。 功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛 很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口... |