瑜伽减肥操 迅速打造纤细腰肢

点击图片进入下一页>>

然而，最健康快速的瘦身方式，当然就是运动！在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。

功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。