瑜伽减肥操 迅速打造纤细腰肢(3)

点击图片进入下一页>>

瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

加紧右腿往后踢成一直线。

注意：

1.做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

2.刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。（图片来源:vdolady摄影部落）