瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法,不仅因为它能有很好效果的减肥,还因为它能很方便的在人很地方就能瘦身,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥美食在家做,排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽,让你瘦腰还美背。
这是猫式瑜伽 动作,它能够有效活动到我们的腰部和背部,能够防止腰部脂肪堆积,达到瘦腰美背的效果。这个动作比较简单所以要达到目的的话就必须注意动作细节,尽量要求做到完美才能够达到瘦身的效果。如果腰部曾受伤的话就不要做这个动作。
1、刚座坐在垫子上,双手自然放在体前,腰背挺直,眼睛直视着前方。
2、盖用力抬起臀部跪起来,双手指尖向前撑在地面上,背部与地面平行,眼睛直视着地面。