多功能减肥瑜伽 瘦腰+美背(4)

瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，不仅因为它能有很好效果的减肥，还因为它能很方便的在人很地方就能瘦身，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你瘦腰还美背。

7、部下沉的时候为了达到标准位置，你可以在做这个动作的时候把一瓶水放在你的腰部上，感受腰部的重力，随着重力下沉腰部。

8、有撑在地上手掌必须保持五指大张，然后前后对应的状态。