多功能减肥瑜伽 瘦腰+美背(2)

瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，不仅因为它能有很好效果的减肥，还因为它能很方便的在人很地方就能瘦身，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你瘦腰还美背。

3、沉你的腰部，臀部抬高，然后在抬高你的头部，伸展你的腰背和肩颈。双脚脚背贴在地上，保持自然呼吸。

4、后把你的胸部向上听起来，低下你的头部，保持自然呼吸，身体其他部位保持不变。