多功能减肥瑜伽 瘦腰+美背(3)

瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，不仅因为它能有很好效果的减肥，还因为它能很方便的在人很地方就能瘦身，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你瘦腰还美背。

5、意胸部拱起来的时候尽量伸展你的背部，保持呈拱桥的形状。

6、后再把你的腰部沉下去，头部抬起来，保持自然呼吸的伸展你的身体。动作保持10个呼吸左右，可重复多次做。