夏季减肥瑜伽 学兔子瘦出完美身材

瑜伽是夏季减肥最好的运动方式，瑜伽老师认为兔子操虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味，可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法，这个夏天必瘦无疑。

功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。

注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。

Step1

双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。

瑜伽是夏季减肥最好的运动方式，瑜伽老师认为兔子操虽然简单但是功效很大。美眉们如果不喜欢健身房的燥热和汗味，可以在家试试简单易懂的兔子瑜伽减肥法，这个夏天必瘦无疑。

屁股向上抬高。

屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。

小编评语：除了要勤练瑜伽操，另外在饮食方面，美眉们也不要怠慢哦。多喝水，想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。