办公室减肥瑜伽轻松五招

下面的办公室减肥瑜伽非常适合办公室的白领MM，针对每日坐办公室的白领一族，下面的五招瑜伽减肥动作发挥了舒缓、消脂的功效，轻松五招就能减肥瘦身。办公室MM每天在电脑前度过，肩部，颈部，腰部等部位会特别容易疲劳，办公室减肥瑜伽轻松五招就能解决你的所有问题。

办公室减肥瑜伽轻松五招

1伸展运动

办公室减肥瑜伽的这个动作能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。

将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服，还能减肥。

办公室减肥瑜伽轻松五招

2肩部左右摆动

平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。

右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。

3舒缓疲惫的脊椎和颈部

长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个办公室减肥瑜伽动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。

将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。