美女示范4式瘦腰瑜伽 最经典的瘦腰动作

瑜伽减肥法的效果是大家都公认的，瑜伽可以让人心情平和，动作可以帮助脂肪燃烧。如果你不幸属于水桶腰，就要锻炼下以下几个经典的瑜伽瘦腰法，下面几个动作做到局部瘦身，将你腹部堆积的脂肪全都消灭掉，练就小蛮腰就是怎么简单！

莲花坐瑜伽

坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。

战士一式瑜伽　　双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左脚向左45度。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。