瑜伽是一套非常柔软的瘦身运动，能很好的燃脂塑型，今天小编要为大家介绍的这个瑜伽操呢主要是针对手臂和背部的，这两个地方基本上都是很少被运动到的，可是又是最暴露身材的地方，到性感衣服的时候很容易就将确定暴露在别人面前。
美化背肌瑜伽
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;
step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
健美手臂瑜伽
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。