时尚减肥运动 弹力带减肥操 为你舒展全身(2)

动作二

1、准备动作

将弹力带对着，长度约较肩膀宽两个拳头。双手下垂在身体两侧微张，双手抓住弹力带两端，双脚轻松站立，打开约与肩同宽。

2、右脚弓箭步

右脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右展开扩胸。维持4秒，后回到动作1。

3、左脚弓箭步

换成左脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右张开扩胸。维持4秒，后回到动作1。动作2、3交互操作6至8次。

效果：这套弹力带减肥操，扩胸运动让胸围 up up，连副乳都不见啰。