冬季的寒气让人都不想出去,更别谈早起跑步减肥了。那是不是天气寒冷我们就要宅在家了呢?当然不是啊,不喜欢在室外的运动,那就选择在室内的减肥运动吧。大家都知道,运动是一项非常快速燃烧脂肪的方法,健康快速不反弹。非常合适整天坐在办公室的白领们,运动一下燃脂释放,释放压力吧。
壁球
港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球,这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打,也可以一个人打,它不像网球,少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似,每个人击球前,球可落地反弹一次,或在另一侧墙壁上反弹一次。
比赛二人交替击球,互相为对方制造难题,直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球,二者的差别在实践中就能体会到了。
热量消耗:600卡/小时,相当于消耗掉一大份意大利面。
运动效果:由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测,参与者必须全神贯注,将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带,对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。