热量消耗计算器,食物热量表,热量专题
- 热量消耗
查看全文>>热量消耗计算器,食物热量表,热量,运动消耗热量表,人一天消耗多少热量,负热量食物,基础代谢率,卡路里计算器,各种运动消耗热量表... - 科学走路减肥法赘肉掉光光
查看全文>>如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥的效果 经多次实践证明，你用最... - 不做“肥环”要做“瘦燕” 8大运动助你瘦身成功
查看全文>>环肥燕瘦代表两种体型，一个是瘦子一个是胖妹纸，相信你也不希望做肥环吧，但要做瘦燕也需要多加锻炼，八个运动就能助你瘦身。... - 减肥食谱一周瘦10斤 给力的一周7天食谱安排
查看全文>>减肥食谱一周瘦10斤给力的一周7天食谱安排，只要你根据食谱加以锻炼一周瘦10斤也不是没有可能的，减肥靠的就是恒心，很多人坚持前面两天就坚持不下去了，控制得住体重才能把握得住命运。... - 制定绝佳减肥方案 让自己瘦身更胸有成竹
查看全文>>肥胖者需要彻底了解自己，才能制定合适而有效的减肥方案。了解自己主要包括四个方面：... 
最有效瘦腿秘籍! 3招提塑紧实美腿
查看全文>>很多女性都在追求竹竿腿的效果，但是这并不健康，只有紧实饱满的大腿才能撑得起蜜桃般的翘臀。接下与你分享美腿与瘦腿秘籍，帮助提高基础代谢率，增加肌肉含量，打造紧实修长双腿！... 
运动减肥7秘诀 节后瘦身so easy
查看全文>>很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。... 
9项最佳减肥运动 让你健康瘦
查看全文>>什么样的运动减肥效果最好呢？今天小编帮大家总结9项最佳减肥运动，让你在运动中健康瘦身。... 
体胖胸小没身材 塑骨造胸
查看全文>>女人没有好身材，就是失去了一半选择幸福的机会。然而，看着自己体胖胸小没身材的样子，难道就不难过吗？胖体型馒头胸的女人是不太招人“垂涎”的，听说塑骨运动既可以塑型又可以丰胸哦，快试试看吧。... 
减肥就要多运动 提高燃脂效率
查看全文>>导语：多运动可是能消耗不少的脂肪哦，现在的人就是缺乏运动，所以容易发胖，身体也容易生病，多多的运动才能增强体质哦，建议大家晚上下班多去打打羽毛球等等的运动，这样才能让脂肪快速的燃烧掉哦，所以想减肥多运动才是王道。 羽毛球 羽毛球运动一直深受... 
魔鬼式瘦身训练 让你脱胎换骨
查看全文>>导语：要减肥就要坚持，减肥是辛苦的，脂肪是顽固的，不是一两天就能轻松的甩掉的，所以甩掉腹部的赘肉可不是那么轻松的，那么对于腹部的赘肉有什么好的解决方法呢，只能是进行强化训练，一套来自国外的腹部训练方法推荐给大家，魔鬼式训练，让你脱胎换骨。... 
来自国外的高强度腹肌训练 专瘦腹部赘肉
查看全文>>导语：想要快速的甩掉腹部的赘肉，就不能怕辛苦，腹部的脂肪不是轻松就能解决的，必须要进行专们的瘦腹训练，加大训练力度，通过运动来燃解腹部的脂肪，今天小编就为大家推荐一套国外非常HOT的腹肌训练，为你强化训练程度，恢复性感蛮腰。 瘦身非一日之寒，... 
最轻松的泡澡瘦身方法 懒人的最佳选择
查看全文>>导语：忙碌一天回家回家后泡个舒服的澡，解除一身的疲劳，你可知道泡澡其实也有非常好的瘦身功效吗？温热的的水还能提高你的新陈代谢加速脂肪的燃烧，瘦身方法非常的轻松，比运动，挨饿这些减肥方法可轻松多了，晚上赶紧试试吧。 水温决定身体热量消耗 首先... 
六款瘦身小帮手 喝对饮料瘦的更快
查看全文>>导语：减肥除了要进行特定的某些方法外，要想加快瘦身步伐还得需要一些其他食物的帮忙。在夏季热量消耗大，得及时的补充水分，那么各式的饮料自然成了大家的心头好，可是减肥的你要注意了，饮品虽好，可是会让你增肥的哦，要喝就喝下面几种，保证让你瘦的更... 
民间减肥偏方 六款食物让你想胖都难
查看全文>>导语：好的减肥方法不是需要有多极端，多特别，只要效果好，科学健康就可以了，减肥还是主要的从饮食方面下手，减少热量的摄入，控制体重。虽然是这样，但是一日三餐还是得照吃哦，小编大家介绍一些帮助你速瘦的食物，为你分解脂肪。 速瘦偏方一：海带瘦身... 
科学鸡蛋减肥法 一周鸡蛋减肥餐详细减肥安排
查看全文>>导语：鸡蛋减肥食谱一周就能让你瘦10斤，你信吗？鸡蛋减肥法可是非常科学健康的减肥方法，小编在这里为大家推荐一个一周鸡蛋减肥食谱，每天食用一定的鸡蛋，必能让你瘦的健康快速，可比你节食减肥效果好很多哦，一起来看看如何安排一周鸡蛋减肥食谱。 鸡蛋减... 
10个减肥妙招瘦至理想体重
查看全文>>导语：10个减肥妙招分享给正在减肥的大家，减肥并不是单一某种方法就能有效的达到瘦身目的的，想要有效的瘦身下来，就必须掌握更多的瘦身妙招，这样才能在夏季来临之际瘦出好的身材，没有好的身材怎么能买漂亮衣服呢，下面就来看看小编为大家推荐是哪10个减... 
运动瘦身最实惠不花钱照样瘦
查看全文>>导语：每天动一动轻松瘦身，运动才是最好的瘦身方法，又不想节食，又不想进行激烈的运动，那就进行一些小体力的运动好了，像跳绳，走路等等都是很好的瘦身方法，有空的时候就可以适当的运动下，可以很好起到锻炼效果，释放压力，燃解脂肪，看看还有哪些轻松... 
8个减肥小妙招一月让你身材小一号
查看全文>>想要加快减肥效果就不能单单依靠饮食和运动，还得从一些小细节做起，那些微不足道的细节正是能帮助你加快减肥的帮手，养成良好的生活习惯，将习惯融入到生活中，过段时间内你就会发现你的身材已经小了一号了，想要看看自己瘦身之后的变化吗?那就从现在开始努... 
瘦下来就能让你获取你心仪男神的瞩目
查看全文>>胖纸们都在幻想着自己变瘦的那一天，幻想着遇到自己心仪的男神，可是现实是残酷的，看着身上几十斤的肥肉真是让人伤痛脑筋，过于肥胖会让你错失自己的男神哦，快来运动减肥吧，十个瘦身最好的减肥方法，让你在短期内就能瘦出苗条身材，快动起来吧。 12分钟的... 
周末四个燃脂瘦身方法
查看全文>>多余的脂肪向来都让人深恶痛绝，腹部的脂肪更是让女生们都憎恨，以为每天少吃一点就能让腹部慢慢的消瘦下去，一单多吃一点腹部会恢复了原状，改掉那些不好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，这样才能有利于瘦小腹，在加上小编为大家推荐的这个瘦腹运动，定能让你快... 
练习四个瘦腹运动定能让你快速恢复平坦小腹
查看全文>>多余的脂肪向来都让人深恶痛绝，腹部的脂肪更是让女生们都憎恨，以为每天少吃一点就能让腹部慢慢的消瘦下去，一单多吃一点腹部会恢复了原状，改掉那些不好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，这样才能有利于瘦小腹，在加上小编为大家推荐的这个瘦腹运动，定能让你快... 
掌握新陈代谢规律拥有易瘦体质
查看全文>>肥胖的你有救啦，想轻松的瘦身吗?只要你能掌握到新陈代谢的规律就能帮助你轻松瘦身哦，新陈代谢是控制人体体重的关键，为什么有的人怎么吃都不胖，就是因为他体内的新陈代谢快，热量消耗的也快，增加新陈代谢就能让你拥有怎么吃都不胖的体质哦。下面就一起来... 
洗澡瘦身效果好 轻松瘦身不反弹
查看全文>>史上最轻松的减肥方法来啦，只需要每天坚持洗澡，就能为你促进血液循环，增加新陈代谢有效的让脂肪燃烧哦，这个减肥方法非常适合懒人们，不需要运动的大汗淋漓，不需要饿的前胸贴后背，只需洗一个暖和的澡，就能让你瘦出苗条的身材哦。减肥的亲们，晚上一定... 
冬季一周鸡蛋减肥食谱 营养瘦身才能瘦的健康
查看全文>>鸡蛋减肥餐，就是以鸡蛋为主食，制定一周减肥食谱，鸡蛋为主打，每餐都可以搭配一些其他的食物和饮料，坚持两周，两周为一个时限，每天坚持食用的话，就能成功甩肉10KG哦。这个方法我相信吃货们一定会喜欢的，不用挨饿，不用运动的减肥方法，还等什么呢，快... 
调节饮食 两道清淡小菜为你瘦出小蛮腰
查看全文>>年纪越大新陈代谢就会开始缓慢，身体就会开始变的肥胖，可别以为年纪大就不维护身材哦，女人一定要好好爱护自子。身材一定要更加保持，一定要注意饮食上面的控制，饮食要清淡 ，营养均衡才能维持好的身材，今天小编就教大家如何瘦掉腰部的赘肉。 腰身粗壮的... 
鸡蛋当主食 两周瘦10斤
查看全文>>减肥的亲们可以考虑换食鸡蛋减肥法哦，鸡蛋含有丰富的蛋白质，能补充人一天的营养，减肥期间选择鸡蛋为主食在搭配一些其他菜色的话，可是一道非常有效的减肥食谱哦，吃多了水果，蔬菜的话，就可以换一种食物减肥哦。将鸡蛋减肥餐进行两周，两周主打鸡蛋食谱... 
九个瘦身方法 为你彻底消除赘肉
查看全文>>冬季的脂肪相当顽固，想要消除脂肪，可得下狠手，除了要严格控制每餐饮食，饮食要清淡，低脂，还得搭配一定的运动量，两者的合理搭配才能有效的消灭脂肪。可不能有一丝松懈哦。为了你的S身材，要坚持哦。下面就为大家收集了一些减肥方法，只要坚持，就一定能... 
五种食物 帮助你在冬季快速瘦身
查看全文>>一说到减肥，很多美眉第一反应就是节食，这些错误的减肥观念已经深深的刻在脑子里面了。小编要提示在减肥中的美眉们，想要瘦就可不是只有节食一条路哦。还有很多健康科学的减肥方法为你快速瘦身的。饮食是减肥的最科学健康的瘦身方式之一，尤其是寒冷的冬季... 
如何运动才能让减肥效果事半功倍
查看全文>>运动减肥是很好的瘦身方式，那你对运动减肥了解多少呢?相信很多美眉都运动减肥都有几个误区，以为运动的越久就会燃烧脂肪，运动量越大就会瘦的越快。这些都是错误的运动信息哦，美眉可要赶紧抛掉这些错误的信息哦。一起来了解下，如何运动才能让运动减肥效果... 
冬季多运动 燃脂瘦身修身效果好
查看全文>>冬季的寒气让人都不想出去，更别谈早起跑步减肥了。那是不是天气寒冷我们就要宅在家了呢?当然不是啊，不喜欢在室外的运动，那就选择在室内的减肥运动吧。大家都知道，运动是一项非常快速燃烧脂肪的方法，健康快速不反弹。非常合适整天坐在办公室的白领们，运... 
7周鸡蛋减肥餐 瘦得更加健康营养
查看全文>>鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳哦。鸡蛋中的卵磷脂能使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以用鸡蛋来减肥，那是瘦的健康又营养，... 
7款减肥食物 一月暴瘦20斤
查看全文>>冬天减肥的话题是越来越多了，这么冷的天怎么减肥呢。懒人脂肪是会增多的哦，但是小编还是比较理解各位美眉的，所以给你们介绍7款减肥食谱，让你减肥不再受寒冷冬天的折磨，也能瘦出好身材。这几款减肥食谱是什么呢，一起来看下吧。 速瘦偏方一：海带瘦身 海... 
轻松休闲 消灭脂肪 拥有魔鬼身材
查看全文>>除了的固定减肥方法外，其实平时的休闲运动也是很好的减肥方式，在玩的同时也消耗了卡里路，大家都知道，减肥减的不是体重，而是减掉多余的脂肪量!那有哪些休闲方式是最消耗卡路里的呢?那就快跟着小编一起来了解下吧! 1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗... 
轻松休闲 消灭脂肪 拥有魔鬼身材
查看全文>>除了的固定减肥方法外，其实平时的休闲运动也是很好的减肥方式，在玩的同时也消耗了卡里路，大家都知道，减肥减的不是体重，而是减掉多余的脂肪量!那有哪些休闲方式是最消耗卡路里的呢?那就快跟着小编一起来了解下吧! 1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗... 
鸡蛋减肥法 瘦身营养两不误
查看全文>>一口气减不成个瘦子， 胖MM们不要着急, 很多女生们应该没听过过鸡蛋减肥法吧!是的，鸡蛋也能减肥哦，今天就跟小编一起来了解下鸡蛋减肥法吧! 一、鸡蛋减肥法 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所... - 中秋国庆最易长膘 减肥刻不容缓
查看全文>>秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休... 
赞！5招性爱减肥法 帮你消耗热量快乐瘦身
查看全文>>婚后生活平淡规律，不知不觉就发胖了吧?快来学习性感5招，让你和老公一起利用性爱减肥，小动作大快感还能减肥瘦身，快来一起学习吧!性爱减肥不是蒙你的哦! 赞!5招性爱减肥法 帮你消耗热量快乐瘦身 性爱减肥法之脱衣服 消耗8卡 普通脱衣只能消耗着一点点，但... 
一周速瘦餐单，让你如此享受又享瘦！
查看全文>>从小，长辈就叮嘱我们要每天吃鸡蛋，长大了，我们当然也深知鸡蛋所含的丰富营养，所以，这就不用多说了!但，鸡蛋可以帮我们达到减肥的目的，你知道吗??快来看看，它是如何让你享受又享瘦的吧! (点击图片进入下一页) 每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，... 
提高新陈代谢 才是快速瘦身的最佳途径
查看全文>>人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还... 
你是哪种身材类型？ 看身材选对瘦腰方法
查看全文>>瘦腰是很多女性瘦身最迫切的诉求，那么平时我们应该如何瘦腰呢?关键还是要找对适合自己的方式方法，下面美体小编就要介绍给大家几种瘦腰方法，针对不同情况帮助你达到最佳瘦身效果。 针对三种腰型的瘦腰方法 大腹便便的人：由于平时营养摄入太多，热量消耗过... 
减肥燃脂排行榜 打造魔鬼身材
查看全文>>感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首，快跟着小编来看看哪些方法的燃脂效果最棒吧! 1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无... 
燃脂翻倍 就选这些减肥运动吧！
查看全文>>运动绝对是塑身减肥的必要步骤!想要最大限度的燃烧脂肪和美体塑身，下面这些运动就是最好的选择!快来看看吧，加速燃脂，马上瘦出苗条好身材! 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消... 
健走减肥法让你轻松瘦下来
查看全文>>很多人对减肥有畏难情绪，在制订减肥计划时总对自己有所怀疑，担心减肥半途而废。减肥中成功的原因很多，但是其中重要一条就是减肥方法选择不当。要减肥不一定要选择难度过高的减肥运动，量力而行才有成功的保障。下面推荐健走减肥法，让你轻松瘦下来。 健走... 
健走减肥方法帮你排毒燃脂轻松瘦下来
查看全文>>运动是减肥的最好方式，可是这里所说的运动并不是那种高强度的运动，而是有氧运动，轻松健走就可以让你达到瘦身目的。下面小编就来分享健走减肥方法，让你通过健走在有效燃脂的同时排毒减肥，轻松体验减肥成功的喜悦。 健走的姿势： 头抬高;不驼背;迈步时脚... 
有氧运动与无氧运动如何帮你达到能量平衡有效瘦下来
查看全文>>无论是用饮食控制的方法还是用运动的方法减肥，其根本目的就是要实现能量平衡，从而有效瘦下来。那么有没有一种简单的运动方式就可以帮我们实现能量平衡有效瘦呢?到底是选择有氧运动有更有利还是选择无氧运动更好呢?我们一起看看吧。 能量平衡与运动减肥的关... 
蛋白质减肥法张弛有度更见效
查看全文>>近年来蛋白质减肥法越来越受欢迎了，因为它饱腹感强，不用忍受饥饿的折磨，同时热量消耗的速度也相当可以，可以有效促进排毒消水肿，减肥效果相当好。但是，蛋白质减肥法也需要掌握尺度，张弛有度会让减肥效果更好哦。 什么是蛋白质减肥法 蛋白质减肥法是由3... 
9个冬季减肥方法让瘦身不再艰难
查看全文>>瘦身方法虽多，但是最有效的方法归结起来，就是要让摄入的热量小于消耗的热量，这么浅显的道理相信妹纸们都懂吧?那么冬天如何加快热量消耗，防止脂肪堆积呢?小编推荐9个减肥方法，帮你增加热量消耗，实现完美瘦身。 肥胖的直接原因是摄入的热量消耗的热量，... - 秋冬减肥方法大曝光 让你性感火辣
查看全文>>千万不要认为臃肿的衣服可以遮盖住你厚厚的赘肉，想要减肥的美眉们千万不要存在侥幸心理噢！不然你的减肥之路就戛然而止了！想要瘦身的美眉即使在冬季也不要放松警惕哦，冬季是很不错的瘦身季节的，可以悄悄变瘦有木有！ 秋冬减肥秘籍一：阳光下锻炼 冬季运... 
冬季减肥在即 8项运动让你月瘦25斤
查看全文>>随着天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，许多人宅在家里也不愿多多出去走动走动，但是冬季更不能放弃运动减肥，怎么样才能既可以在家运动也可以合理的热量消耗达到减肥的目的呢?因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，既可以帮助大家持续的达到减肥目... 
洗澡也能减肥 月减15斤不反弹
查看全文>>寒冷的冬天，影响人们的许多行动，许多人甚至不想到室外活动，更不想洗澡，更是因为寒冷而逃避洗澡。你可知道，每天的新陈代谢全都在皮肤表面，洗澡可是能清楚毛孔中的代谢物质而且还能帮助燃脂的好方法。难道你想错过洗洗澡就能瘦身的好方法吗?既能享受又能... 
美眉推荐：超强燃脂减肥运动
查看全文>>真心想减肥的美眉，不仅需要控制饮食，还需要搭配燃脂运动，减肥效果才会明显。你知道哪些减肥运动的减肥效果最佳吗?下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，快点收藏起来吧! 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 天天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就... 
想减肥瘦身 那就让鸡蛋也疯狂起来吧
查看全文>>鸡蛋在人们的观念中一直被认为是高热量、高胆固醇的一种食物，但也是大家众多喜欢中的食物之一，只是碍于不想再继续再赘肉而割爱了。其实鸡蛋也可以为你的减肥瘦身助一臂之力喔，所以，来看看怎么吃鸡蛋吧，你的减肥之路能让鸡蛋也疯狂起来! (点击图片进入下... 
秋冬九大减肥秘籍 让你燃烧整个冬季
查看全文>>冬季寒风凛冽，衣服越来越厚，身材越来越臃肿。美眉们还打算瘦身吗？是不是瘦身之路越来越艰难了呢？如何才能在冬季瘦身呢？千万不要灰心噢，只要你坚持下去就可以在冬季轻松瘦身，小编为你支招噢，一起来学习吧！ 秋冬减肥秘籍一：阳光下锻炼 冬季运动计划... - 各种速瘦偏方 还你迷人身材
查看全文>>女性对减肥总是乐此不疲的，但是那么多的减肥方法有没有让你无所适从呢?到底哪样才会有效的减肥并不伤身呢?运动减肥无疑是人们公认健康减肥方法，那如果没有时间也没你那个条件运动呢?小编告诉你，合理改变饮食结构，常吃下面的食物就能让你轻松瘦哦! 速瘦偏... 
秋冬减肥法 让你温暖的瘦身成功
查看全文>>中秋、国庆都在我们从急切的盼望中悄然而逝，天气也日渐变凉，胃口也越来越好，自然脂肪也随着热量的摄入而逐渐堆积得越来越多。怎么把摄入的热量消耗掉，燃烧多余的脂肪呢?今天，小编就来分享几个饮食减肥法，健康你的胃，甩掉你的赘肉，让你拥有轻盈窈窕的... 
适合在冬季做的五大减肥运动
查看全文>>冬天来了，许多不爱运动的人更喜欢在冬天为自己找借口。其实冬天也照样是可以运动的好季节。下面是小编总结的网友最喜欢的五项减肥燃烧脂肪的运动，供大家参考哦。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥... 
瘦身前你必须注意的事情
查看全文>>减肥前需要做哪些准备活动呢，你知道吗？盲目减肥不会有任何作用的，而且浪费感情有木有？所以科学减肥还是很有必要的，正常的新陈代谢，热量消耗，让你变成瘦美人，轻轻松松减肥，推荐减肥食谱套餐 专家：瘦身前你必须注意的事项 1、由于经常外食，在家一定... 
办公室OL正确坐姿也能减肥
查看全文>>在电脑前朝九晚五工作的办公室美女们，正确的坐姿能有效的减脂肪哦，要不是试试，一定会让你有更好的身材的，不要在懒惰的一坐一天了，来锻炼一下 做做办公室瘦身操！ (点击图片进入下一页) OL时常久坐于电脑前，每天活动的时间短而且少，热量消耗得慢，脂肪... 
一周鸡蛋减肥食谱 7天7花样瘦不停
查看全文>>平时大家都会迟到鸡蛋，因为鸡蛋不仅营养丰富，而且做起来种类多又方便，但是你知道吗，他还有了另外的作用，就是有很好的减肥效果。下面小编为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，就能轻松月10斤哦。 一、鸡蛋减肥法 鸡蛋减肥法 减肥原理：鸡蛋黄... 
6大球类运动帮你快速消耗脂肪
查看全文>>很多人都知道运动是最好的减肥瘦身的方法，但是真的要做起来就非常的困难了，其实在运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。想要减肥的MM可以参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，让自己愉快的减肥瘦身。 台球 世界上... 
贵族高尔夫球运动 搞笑燃脂助减肥
查看全文>>高尔夫球在最近的几年间受到人们很大的追捧，集会所有点深啡地位的人都会到球场上潇洒挥杆。所以，这项运动也被称之为贵族运动，现在这种体育项目已经比较普遍，只要你玩一次就会爱上它的。 热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/... 
专家：有氧运动减肥必须注意的5点
查看全文>>并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个... 
揭秘瘦女人的生活习惯
查看全文>>难到旁人就是天生应该肥胖吗?努力减肥去越减越肥，难道胖子一辈子都要注定肥胖的生活吗?瘦人为什么就不会呢?专家认为，大多数的人都不是天生的会胖。其实，发胖的原因是与生活习惯有很大关系的，那么瘦人的生活习惯有哪些呢?下面就来看一看瘦人的生活与胖人... 
这样吃晚餐 让你越吃越苗条
查看全文>>相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐，因为只有晚餐，时间最充裕，菜肴也会比较丰盛，当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多，对于想减肥的人来说，晚餐是最需要合理安排的。 一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐... 
十大减肥运动 加速脂肪燃烧
查看全文>>美女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进... 
网友热评的十大减肥运动
查看全文>>美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂 运动 ，收集起来，为大家做参考。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的 运动 ，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳 运动 是节省时间的最好选... 
专家：产后减肥谨记6大秘诀
查看全文>>No.1 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 No.2 以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时... 
6大燃脂运动 全力冲击魔鬼傲人身材
查看全文>>运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。 如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过... 
30岁女人减肥千万小心这五大陷阱
查看全文>>30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 陷阱一和丈夫吃同样的饭 结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身... 
专家支招如何挑选适合你的减肥茶
查看全文>>减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。 1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会... 
瘦身只需5分钟 成功减肥绝不费力
查看全文>>很多人无法瘦身成功，其实不是嘴馋更不是饭量大，而是受了心理因素的不利影响，即使已经吃到了食不知味的程度，却仍然无法让嘴巴停下来。尤其是女孩子，每当心情紧张、情绪低落时这种现象就会不断上演，失控的情绪是缓解了。但我们的身材却…… 怎么能抵抗这... 
想减肥 必须先计算你盘中的热量
查看全文>>其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险，也不是长远之计，所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起，彻底掌握自己每日热量的进出，马上就跟随编编一步步... 
千万小心！忽视十信号你就会长胖
查看全文>>生活中很多信号让你感到体重在反弹，要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。不要让之前的努力白费，保持是最重要的。 1．发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。 是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解... 
1月瘦20斤 9招超有效穷人减肥法
查看全文>>又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐九种穷人减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每... 
7招加快代谢 不节食也能速变瘦
查看全文>>人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。 基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，... 
把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻
查看全文>>减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ 30分钟决定一切 到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是... 
厨房瘦身操不知不觉减赘肉(组图)
查看全文>>厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧！ 厨房家务：煮汤、煮饭 减肥指数：★★★ 在灶... 
膳食纤维助你摆脱减肥反弹噩梦
查看全文>>减肥的难题并不是瘦不下来，而是瘦下来后的反弹。今天为大家推荐一些有效瘦身的饮食小技巧，让大家彻底摆脱减肥反弹问题。 贴心叮咛 PM 3:00后不碰淀粉类食物 PM 6:00前晚餐进食完毕 睡前4小时内不再进食 欢乐大吃大喝背后的隐忧─肥胖 其实，除非你是天生吃... 
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹
查看全文>>你是不是在减肥的道路上忙忙碌碌，而到如今仍然是减肥无门呢？或许并不是你没有找到适合自己的减肥方法，而只是你忽略了一些细节而已哦！小编告诉你以下七点，让你想瘦就能瘦。 人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代... 
饭后黄金半小时 减肥最有效
查看全文>>与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程... 
六大减肥运动 加速燃烧脂肪
查看全文>>1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2、每日1万... 
夏末走班兴起 OL减肥新方式
查看全文>>虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 走路上班在健身角度讲，有很大益处 走路上班可以健身 步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士... 
步行上班族瘦身新法超燃脂
查看全文>>步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事... 
神奇的快速减肥偏方
查看全文>>减肥偏方1：鸡蛋减肥法 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚... 
减肥运动热量消耗排行榜
查看全文>>壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。 散步... 
1周可以减10斤趣味鸡蛋减肥新方法
查看全文>>以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管... 
嚼口香糖有效增加你的热量消耗
查看全文>>美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现，咀嚼口香糖既可以减少热量摄入，又增加能量的消耗。 在研究中，35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实验室随访，各进一份流质早餐及一份食量随受试者自定的午餐。其... 
饭后带着挚爱散步减肥效果好
查看全文>>美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。 他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次... 
跳绳减肥选好时间最关键
查看全文>>跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。 下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其... 
腊月寒冬冬季减肥小窍门
查看全文>>寒冷的冬季即是胃口大开的季节，也是懒得运动的季节。若是想要保住以前的减肥成果？让小编给你推荐一些冬季减肥小窍门，让你在过完这个冬季时，还能保持苗条身材（如何保持好身材）！ 冬季减肥小窍门1：多喝开水：由于冬季气候比较干燥，加上室内空调暖气开... 
开开心心燃脂享受郊外好风景
查看全文>>快乐减肥法，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗？现在就开始学学吧！ 春天来了，身体也该从冬眠的状态里醒醒了吧！你多久没去大自然中呼吸一下新鲜的空气了？你还记得青草、绿树、湖水、小鸟的样子吗？你快要变成一只被困在高楼大厦之中的 “都市动物” 了吧... 
春季做窈窕兔女郎
查看全文>>春天即将到来，看到轻盈春装渐渐上市，你是否还在为身上的赘肉而困扰呢？春季该如何减肥？下面给你推荐8个春季减肥方法，让你在这个春天做个窈窕美人哦！ 1、来一些阳光沐浴 来一些阳光沐浴 光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们有着密不可分的关系... 
美腿全攻略 不流汗的瘦腿妙方
查看全文>>在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 当人们进行低... 
全方位减肥瘦身方法
查看全文>>下面推荐的全方位减肥瘦身方法，不仅有效，而且还很快速。想减肥瘦身，经过运动、饮食和按摩、淋巴排毒的全方位减肥，一周变成瘦美人简直是轻而易举。快速减肥绝对不是痴人说梦，快来学习这套快速减肥瘦身方法吧。 全方位减肥瘦身方法 运动减肥是最保证效果... 
母其弥雅瑜伽 想不瘦都难！
查看全文>>红人母其弥雅瑜伽，让你想不瘦都难哟！瑜伽能练就出迷人的S身材，大家都知道瑜伽减肥的效果惊人，不仅可以排毒，还能轻松瘦身。母其弥雅瑜伽又很火，跟着她来，一边瘦身，一边放松，瑜伽的轻松享瘦。 母其弥雅瑜伽 想不瘦都难！ 母其弥雅瑜伽，想不瘦都难！... 
九种常见运动减肥方法热量消耗
查看全文>>通过正确的运动减肥方法，我们可以消耗身体多余热量，最终达到减肥的目的；运动减肥方法主要是通过消耗热量的方法来燃烧脂肪，日常生活中常见运动热量消耗量，大家可以在运动减肥中根据自身的情况制定和调整运动量。如果你想要改变自己的身材，那么就一定要... 
十个超有效的减肥小妙招
查看全文>>下面十个超有效的减肥小妙招，从饮食、运动、小偏方各个方面入手，让你学会从细节中取胜，成功获得减肥成功带来的惊喜。美女们总是在不断地想着减肥，下面是网友公认十个超有效的减肥小妙招，收集起来，为大家做参考。想减肥就一定要看看哦。 十个超有效的减... 
6个减肥陷阱 快速减肥瘦身须知
查看全文>>冬季天气寒冷，导致运动量减少，吃的也越来越多，多余的热量消耗不了，脂肪也就纠缠上你了;想要快速减肥瘦身，似乎对很多人来讲，都不是一件容易的事情，赶快去看看在明星背后的快速减肥瘦身故事吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥... 
足底按摩减肥 完美瘦身
查看全文>>足底按摩减肥是真的吗?现在很多美眉对自身的体型是很看重的，不再仅仅要求好看的脸蛋。说是简单，做很难，减肥并不是一项简单的工作，有些朋友在减肥上花费了很多时间与金钱，但是效果却不尽人意，试尚网小编推荐您试试以下几种运动减肥方法，足底按摩减肥不... - 把踏板操与举重捆绑起来
查看全文>>如同琴与瑟的和谐能产生美妙的音乐一样，力量和力量练习的理想结合也能令训练效果达到最佳有氧运动有两点要考虑到：练什么和什么时间练？对于大多数人来说，只要自己喜欢，无论什么项目——自行车、慢走或跳绳，都是很好的选择。最近一项研究发现，高强度的... 
11个减肥小窍门效果不错
查看全文>>减肥小窍门是越来越多了，大家要知道，其实减肥方法是个个都有效的，只是程度是不一样的罢了。遇到特别忙碌的时候，就要用特别有效的方法才能保证我们的减肥是是成功的，下面就是从20位减肥专家口中套问出来，11个强度最高的减肥小窍门，全都能帮助燃脂或加... 
加强新陈代谢高效减肥
查看全文>>自身调节法：只靠体重来区分（Ｘ） 如果只按照体重来区别胖瘦，并不能使你正确地认识到，自己体重的百分之多少是热量消耗后的健康肌肉，又有多少是松弛多余的脂肪。即使是一个体重正常的女性，身体的脂肪含量也有可能高于标准值，而肌肉较少。肌肉越少，你消... 
晚上运动减肥跳绳燃脂1300卡
查看全文>>晚上运动减肥，大家是不是因为每天都要工作，就没有时间做健康的减肥运动的啊，其实大多数的都是MM们的懒惰心理了，因为其实我们也是可以网上晚上运动减肥的哦，所以不要以为只有白天才能够做运动啦，晚上运动减肥发，今天女人味小编就来教你咯，绝对会让你... 
9种最燃脂运动 跟赘肉说byebye
查看全文>>12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧! 每日1万步的行走能... - 20天变身永远吃不胖的体质
查看全文>>20天变身永远吃不胖的体质用尽各种减肥方法，体重终于少了一点，可是体形看起来却没什么变化。还要忍住食欲，不间断地进行各种累喘喘的有氧运动，瘦身真是件辛苦的事！ 其实想瘦得有线条，又可以从此后再不复胖，最重要是迅速锻炼吃不胖的粉红肌体质。一旦变... 
十个贴士完美你的减肥餐
查看全文>>对付减磅，其实只有一条老生常谈的简单公式：热量消耗大于摄入。说白了就是吃少一点，动多一点。 制定减肥餐，能坚持才是最好的 面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规划得多么科学，或者减磅有多迅速(很可能反弹的也快)，抑或是已经有多少成功的先例，请... 
辛辣食品有效减肥
查看全文>>众所周知，体力活动少和高热量食品摄入是引起肥胖的两大重要因素，国外科学家发现，除了控制食物的高热量（如低脂、低热量食品）摄入有减肥作用外，某些带刺激性味的食物也有防止肥胖的效果。 这些有助减肥的食物有的可抑制食欲，这与它们所含的成分有关，比... 
豆类减重夏天最佳吃法
查看全文>>记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔! 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质... - 小小豆子也减肥减肥瘦身
查看全文>>豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。豆豆属高纤维食物： 在减重过程... 
小小豆子也减肥
查看全文>>豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。 豆豆属高纤维食物： 在减重过... - 减肥莫减维生素
查看全文>>随着社会经济的发展，人们的生活水平提高了，膳食结构也发生了并非合理的变化，尤其是饮食西化，脂肪摄入增加，蔬菜摄入不足，体力活动减少，以致肥胖发生率逐年增高。上海市香山医院与上海医科大学营养与食品卫生教研室对上海13988人（其中成人4895人，儿童... - 豆豆减重便宜实惠
查看全文>>还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优... - 瘦身专家亲授的减肥秘笈
查看全文>>拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！ 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节... - 一周鸡蛋膳食减肥食谱
查看全文>>以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后... - 每天1.2千卡周减肥1公斤
查看全文>>常人7日谈：收入-支出=节余 一个耳熟能详的公式：收入-支出=节余。收入越多，节余越多，越是皆大欢喜。对于身体的营养状态来讲，收入(热卡摄入)越多，也同样意味着节余(剩余热量)越多，但这种节余会以现代人为之色变的形式--脂肪出现。过多的脂肪就像违章建... 
一周减10斤的鸡蛋减肥食谱
查看全文>>以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周... 
持久瘦身 健康分食方法
查看全文>>如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会... 
小腹婆的5种茶
查看全文>>荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便... - 海带也能助你瘦身
查看全文>>海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重視健康美，尤其是对于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲线的女性朋友們，多多益善喔！ 海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身... - 1周减5KG 美味鸡蛋瘦身法
查看全文>>沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通... - 减肥要小心减掉维生素
查看全文>>随着社会经济的发展，人们的生活水平提高了，膳食结构也发生了并非合理的变化，尤其是饮食西化，脂肪摄入增加，蔬菜摄入不足，体力活动减少，以致肥胖发生率逐年增高。上海市香山医院与上海医科大学营养与食品卫生教研室对上海13988人（其中成人4895人，儿童... 
分食瘦身 健康持久苗条法
查看全文>>如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会... - OL最佳保健时间TOP10
查看全文>>1刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶... - 中年减肥怎么吃才健康？
查看全文>>有一种热量消耗的计算方法，适合于轻体力劳动的人：即按照每公斤体重消耗30千卡热量计算，乘以自己的体重，得出所需消耗的总热量。每天的膳食热量应略高于消耗的总热量，但不要高出太多。 “少吃主食甚至不吃”的观念在减肥者中很流行，这是不对的。碳水化合... - 预防小儿肥胖的妙招
查看全文>>肥胖的预防--加强运动 运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称有氧运动。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化... 
最疯狂鸡蛋减肥法 一周减九斤
查看全文>>鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再... - 产后瘦身饮食小法则
查看全文>>No、1 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 No、2 以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有... - 轻松瘦身小技巧消耗身体里的多余热量
查看全文>>很多人都在为自己的肥胖而烦恼，因为肥胖不仅影响美观而且对身体也不好，很容易引发并发症的产生，也有很多人他们很辛苦的不断的减肥，可是依然远离不了肥胖的跟随。原因是他们肥胖的方法有误。没有进行正确的减肥是达不到有效的效果的，有时反而使自己受到... - 在中秋国庆阻击脂肪囤积
查看全文>>秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休... 
人到中年为什么要防止发胖
查看全文>>从生理方面，男性到中年，女性绝经后，内分泌功能减退，各组织代谢水平开始下降;而此时若食欲好，饮食量大，体力活动又少，如有些人改变过去的饮食习惯，晚餐吃得好一些，饭后坐在沙发上看电视，这样天长日久，身体热量消耗逐渐降低，而营养又过多，造成"收... - 小儿肥胖的预防方法
查看全文>>肥胖的预防--加强运动 运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称"有氧运动"。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转... - 中学生减肥从两方面着手
查看全文>>减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪! 1) 对于中学生来说，还处于身体发育期，薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。 2) 中学生由于学习紧张，活动减少，消耗热量减少;对于女生来说... 
秋季预防增肥
查看全文>>秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地... 
想瘦腰该怎么吃
查看全文>>瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还有没别的办 …… 瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较... 
什么运动最减肥 10大燃脂减肥运动最给力
查看全文>>什么运动最减肥？10大燃脂减肥运动最给力12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量... 
吃鸡蛋能减肥吗 7日瘦身鸡蛋减肥食谱公开
查看全文>>吃鸡蛋能减肥吗？7日瘦身鸡蛋减肥食谱公开这套减肥食谱是以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日... 
减肥黄金时段的减肥攻略
查看全文>>30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低；每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。 减肥失败的三大理由就是：像没什么... 
巩固减肥有多难？周四忌口就足够
查看全文>>无论你期盼还是躲避，春天毕竟还是到来了。藏了一个冬天的脂肪终究要示人，用恶补的方法集中塑身迅速瘦下去不难，难的是将瘦身成果长时间维持下去！由Dr. Pierre Dukan创造的革命性瘦身计划Dukan Diet（度肯节食瘦身法）在已大范围席卷了欧洲大陆。而Dukan在... 
体重秤 你的燃脂减肥最佳帮手
查看全文>>我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到，所以也越来越害怕去面对体重秤。正是因为在体重秤前这种大喜大悲的情绪，才会有专家建议想减肥的人不要常称体重，以免情绪波动太大影响减肥的效果。但是，一项针对16000名瘦身者的减肥活动表明，体重秤... - 瑜珈MM瘦身掉肉的小秘方
查看全文>>瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。它能通过身体平衡和肌肉的快速收缩及放松，自然... 
30+女人减肥：五个陷阱要走出来
查看全文>>30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱，并选择正确的减肥方法。 30+女人减肥：五个陷阱要走出来 陷阱一 和丈夫吃同样的饭 相同时间内，男... 
把握饭后30分 此时减肥最有效
查看全文>>饭后30分钟是减肥黄金期 到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。 不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约... - 女人 掌握瘦身最佳时机
查看全文>>初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重 特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。 健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、... 
解密十大燃脂运动 冬季轻松甩膘
查看全文>>胖MM的奋斗目标就是有一天变瘦，现在机会来了！冬季减肥 ，十大燃脂运动告诉你，以下是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，一起快乐减肥吧！ 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间... 
厨房做家务 不知不觉减赘肉
查看全文>>厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥 效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身 吧！ 快乐厨房 快乐瘦身 边煮汤边减肥 厨房家务... 
四月不减肥 六月七月徒伤悲
查看全文>>1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2 、吃饭... 
走班族瘦身新法超燃脂
查看全文>>步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事... 
跟走班族一起享“瘦”减肥
查看全文>>步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事... 
春季燃脂减肥十佳运动
查看全文>>美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周... 
加入走班族 健身减肥新享受
查看全文>>步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 加入走班族 健身减肥新享受 步行对身体很... 
三种运动 改善臀部线条
查看全文>>三种运动 改善臀部线条 下面介绍三种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材。希望pp更翘吗？现在就开始吧！ 1、分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法： 两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，...
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·《一代宗师》首映 章子怡大秀美胸13-01-07
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号