十个超有效的减肥小妙招

下面十个超有效的减肥小妙招，从饮食、运动、小偏方各个方面入手，让你学会从细节中取胜，成功获得减肥成功带来的惊喜。美女们总是在不断地想着减肥，下面是网友公认十个超有效的减肥小妙招，收集起来，为大家做参考。想减肥就一定要看看哦。

十个超有效的减肥小妙招

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

游泳时减肥小妙招中必不可缺的。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

十个超有效的减肥小妙招

每日1万步的行走能保持体型不反弹

减肥小妙招走路就能保持体型，以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走对减肥更为有效。