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健走减肥方法帮你排毒燃脂轻松瘦下来

来源于:维度女性网2013-01-11 08:24编辑:vdolady
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运动是减肥的最好方式,可是这里所说的运动并不是那种高强度的运动,而是有氧运动,轻松健走就可以让你达到瘦身目的。下面小编就来分享健走减肥方法,让你通过健走在有效燃脂的同时排毒减肥,轻松体验减肥成功的喜悦。

健走的姿势:

头抬高;不驼背;迈步时脚跟落地,重心再移至脚掌,然后才是脚尖;收腹部,重心保持中正。

对许多人来说,运动既麻烦又不易持续。但要健康瘦身、排毒,适量运动是不变的法则。新手要养成运动习惯,不妨选择温和、简单的健走做为有氧,另外再搭配简单的肌力运动,每天只要花一点时间,就能打通气血,提高废物代谢的速率,使热量消耗更加快速。

排毒必做 燃脂排毒健走法

1.每周5天,每天30分钟运动。

2. 运动强度中等即可,让身体温和地活动。

3. 运动时间太长或强度太强也会虚耗气血。

图说天下
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