健走减肥方法帮你排毒燃脂轻松瘦下来(6)

运动是减肥的最好方式，可是这里所说的运动并不是那种高强度的运动，而是有氧运动，轻松健走就可以让你达到瘦身目的。下面小编就来分享健走减肥方法，让你通过健走在有效燃脂的同时排毒减肥，轻松体验减肥成功的喜悦。

运动前储备燃脂能量 燃脂香蕉轻食

1.热量=1碗饭的1/4

运动前可补充富含纤维、维他命C、矿物质的香蕉，让身体有能量燃烧脂肪。高饱足感的香蕉，1根普通大小约64卡左右，比半碗饭163卡、1片土司150卡都要低。

2.果胶、寡醣整肠通便

香蕉中的果胶是食物纤维的1种，可以促进肠胃蠕动，让便便更顺畅，寡糖可以增加益菌，维护肠道健康。香蕉兼具果胶与寡糖，是消解便秘的利器。