加强新陈代谢高效减肥

自身调节法：只靠体重来区分（Ｘ） 如果只按照体重来区别胖瘦，并不能使你正确地认识到，自己体重的百分之多少是热量消耗后的健康肌肉，又有多少是松弛多余的脂肪。即使是一个体重正常的女性，身体的脂肪含量也有可能高于标准值，而肌肉较少。肌肉越少，你消耗的卡路里就越少。