加强新陈代谢高效减肥(4)

高压力而少眠的生活方式（Ｘ） 当你格外忙碌，皮质醇水平就会上升，它能触发对高脂肪、高碳水化合物食品的渴望。最糟糕的是，身体会把多余的脂肪堆积到腰部！ 而睡眠的减少也是以破坏女性的腰围为代价的。研究人员对6.8万名女性进行了为期16年的追踪调查后发现，那些平均每晚睡5个小时的女性，比睡7个小时的人胖16公斤的可能性达到32%。睡眠的缺乏促进了提高食欲的激素的生成，并减少我们体内控制满意程度的激素。疲倦的人会想吃