最有效瘦腿秘籍! 3招提塑紧实美腿

导语：很多女性都在追求竹竿腿的效果，但是这并不健康，只有紧实饱满的大腿才能撑得起蜜桃般的翘臀。接下与你分享美腿与瘦腿秘籍，帮助提高基础代谢率，增加肌肉含量，打造紧实修长双腿！

瘦腿秘籍，很多妹子们期待己久。这篇【美腿秘籍】终于热哄哄地（总觉得这个形容词怪怪的……）出炉了！　　观念为上　　首先，必须再三强调我们一直在提倡的所谓【健康审美】，我们不认为竹竿腿美丽，但很多妹子（不管你是否承认）都还是在追求着竹竿腿的效果，想要降低围度的绝对值，而不在乎是否紧实、饱满、有弧度。

其次，妹子们要了解的是，任何臀部的练习都会不可避免地带到腿部，尤其是大腿根部更难幸免，反过来说，也只有紧实饱满的大腿，才撑得起蜜桃般的翘臀，它们本身就是一体的。　　再次，一再强调的【提高基代】，本质就是增加肌肉含量，因为她们是热量消耗大户，而人体最大的肌群，同时，一旦运动起来也消耗最大的肌群，就是我们的腿部肌肉（你想想，所有的有氧运动，哪个不是主要依靠腿部？）如果腿部掉肌，那么基代和运动消耗也会明显下降。　　综上所述，本文所说的一切，都不是为了帮助你成为竹竿腿，我们不想也不会帮助你达到这个境界，请自行退出。