情人节马上约会 3大瘦身法让你苗条出门

情人节要“脱光”，想要马上就有对象，怎么能够用肥胖的身材出现在他面前呢？赶快去瘦身减肥吧，只需三招就能让你苗条妖娆的出门。

　　想要在恋人间最重要的节日里，漂漂亮亮地出门赴约，优雅与恋人共度情人节，事前准备必不可少。当然，许多女生在很早之前就已经启动瘦身预警方案，下功夫培养运动习惯，保持身材紧实线条，才能自信十足地过好这个情人节。

　　一、居家减肥运动 轻松享瘦

　　运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速瘦身成功。

　　1、边看电视边摇呼拉圈塑身法

　　转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥，你甚至可以边看电视边减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。

　　和其他的运动减肥一样，转呼啦圈同样有它的减肥时间，只有每次运动时间达到了半小时以上，才能发挥它的减肥功效。而且转呼啦圈属于运动强度比较小的活动，只有持续延长运动时间，才能达到有氧运动的阶段，只有这样，才能消耗身体多余的脂肪和热量。

　　2、轻松的饮料瓶塑身法

　　矿泉水瓶较软，可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体

　　step1、用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉

　　找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

　　step2、只要躺在上面，就可以用体重去除赘肉

　　伸长手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。

　　step3、旋转让肌肉变紧致

　　用塑料瓶锻炼肩膀周围部分，减少肩部赘肉。用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。